Жінки протягом багатьох століть прагнули знайти «еліксир краси», який допомагав би довго зберігати свіжість і молодість. Відомо, що молода і приваблива Клеопатра приймала ванну з молоком, французькі та японські жінки тсавились до питання очищення й зволоження шкіри дуже серйозно. У цій статті ми зібрали 10 основних звичок, які варто започаткувати, щоб зберегти красу і молодість.
-
Контроль стану здоров’я. Проблеми з ендокринною, травною і нервовою системами впливають на стан шкіри, волосся і нігтів. Різноманітність вітамінних комплексів, масок і SPA-процедур не вирішить проблеми зі здоров’ям, а лише приховає на короткий час.
-
Корисне харчування. Зберегти свою красу протягом багатьох років допоможе грамотний підхід до дієти. Збалансований вміст жирів, вуглеводів і білків у щоденному меню, а також мінералів і вітамінів, збереже свіжий колір обличчя, блиск густого волосся і еластичність шкіри.
- Фізична активність. Активний спосіб життя допоможе вам виглядати молодо і привабливо. Відвідування фітнес-центрів, танцювальних клубів, регулярні прогулянки по місту зберігають гармонію і є додатковим джерелом ендорфінів.
-
Здоровий спосіб життя. Куріння, алкоголь, наркотики руйнують внутрішні органи, призводять до передчасного старіння тіла і безповоротної втрати привабливості.
-
Позитивне ставлення до себе. Любов до сьогодення є гарантією зацікавлених поглядів інших. Жінка, яка поводить себе гідно і не концентрується на недоліках, може вигідно підкреслити свої сильні сторони.
-
Режим роботи і відпочинку. Не можна залишатися молодим і красивим з регулярним перенавантаженням організму і роботи без вихідних. Жіночому організму потрібно щонайменше 7-8 годин сну для відновлення.
-
Піклування про себе. Прикметники «доглянута» і «красива» по відношенню до жіночої краси є синонімами. Жінки в будь-якому віці повинні мати звичку користуватися не тільки декоративною косметикою, але і якісними продуктами для догляду за волоссям і шкірою. Регулярний візит перукарських салонів, спа-салонів, застосування домашніх масок і ароматерапії сприяють підвищенню самооцінки. Також важливо регулярно оновлювати всю косметику, якщо термін їх зберігання закінчився.
-
Забудьте про негатив. Накопичення негативних думок і емоцій часто призводить до проблем зі шкірою, втрати волосся та інших негативних наслідків. Тому, важливо знайти корисний і ефективний спосіб відволіктись: відвідування кінотеатру чи ресторану з приємною компанією, додаткові спортивні тренування, йога, хобі та ін.
-
Водний баланс. Людина 80% води в організмі. ЇЇ дефіцит призводить до втрати еластичності шкіри, крім того, організм намагається утримати воду, що призводить до розвитку набряків і целюліту.
- Захист шкіри від впливу сонця. Вплив ультрафіолетового світла призводить до раннього старіння шкіри і тіла. Тому навіть у міжсезоння і взимку варто використовувати крем з захистом від ультрафіолетових променів.
