Чи справді сауна допомагає схуднути?

Користь сауни ніколи не ставилася під сумнів: її відвідування допомагає нормалізувати тиск, розслабитися і зняти емоційне навантаження і, звичайно ж, вона спонукає до спілкування в хорошій компанії за чашкою ароматного трав’яного чаю. Сьогодні, сауни стали дуже популярні ще й завдяки приємному «побічному» ефекту – можливості позбутися зайвої ваги. Однак, не варто думати, що досить просто попаритися деякий час в сауні і жирові відкладення розплавляться. Щоб почати худнути, потрібно підійти до справи з розумом.

Як втрачають зайву вагу у сауні

Коли людина потрапляє в сауну, її тіло починає швидко нагріватися. Щоб компенсувати перегрів, починається процес потовиділення, що допомагає остудити тіло. Разом з потом з організму виводиться рідина і солі. За двогодинний сеанс відвідування сауни можна втратити до 2 літрів рідини, але це означає, що витрачаються водні запаси організму. Потрібно розуміти, що, коли ви вип’єте води або чаю, запаси рідини в організмі поповняться і вага повернеться. Але ефект від сауни все-таки є, оскільки разом з солями з тіла вимиваються шлаки і токсини, що нормалізує метаболізм. Крім того при високих температурах значно посилюється кровообіг, що стимулює розщеплення жиру. Важливо також і те, що процес потовиділення досить енерговитратний, що також сприяє зниженню ваги, а якщо використовувати спеціальну косметику для схуднення, то можна істотно підсилити ефект.

Як позбутися зайвої ваги правильно

Щоб залишені в сауні кілограми не повернулися, до процесу схуднення потрібно підходити комплексно. Крім відвідування парної, варто пройти курс антицелюлітних масажів (10-15 процедур), нормалізувати харчування і зробити заняття у фітнес-залі регулярними. Щоб закріпити ефект, відвідування сауни повинні стати регулярним – 1 раз в тиждень. Перш ніж записатися в сауну, пам’ятайте, що паритися протипоказано при:

• вагітності;
• діабеті;
• захворюваннях судин;
• загостреннях хронічних захворювань.