Чим корисний фрукт помело

Помело — фрукт із сімейства цитрусових, який безперечно варто внести в список ваших покупок. Розповідаємо чому.

Плід багатий поживними речовинами

В одному помело міститься близько 5 г білка, 28% добової норми калію, 32%— міді, рибофлавіну й тіаміну. До того ж кількість вітаміну С в одному фрукті в чотири рази перевищує добову потребу.

Продукт містить багато клітковини

В одному фрукті міститься близько 6 г нерозчинної клітковини. Вона допомагає шлунково-кишкового тракту працювати без збоїв, а ще радує мікробіом кишківник корисними бактеріями.

Помело багатий антиоксидантами

Речовини з антиоксидантними властивостями допомагають організму протистояти оксидативному стресу, а значить, і захищатися від проблем зі здоров’ям і хронічних захворювань. В помело ще містяться антиоксиданти нарингенин і нарингин, а також лікопін.

Допомагає підтримувати оптимальну вагу

Помело вагою близько 600 г містить приблизно 230 калорій. Це досить небагато в порівнянні з вагою фрукта. А білок і клітковина допомагають зберігати відчуття ситості довше.

Допомагає стримувати старіння

Стримування бурхливої активності вільних радикалів допомагає організму якісно оновлюватися. Плід також знижує утворення кінцевих продуктів глікірованія. Одне з лабораторних досліджень показало, що екстракт фрукта значно зменшив кількість цих сполук, утворених внаслідок підвищеного рівня цукру в крові.