Онлайн-марафони як перша допомога психіці у часи війни. Тренінги Анни Калантєрної

Виключили… Включили! А якщо виключать дуже швидко?.. А якщо я не встигну?.. А що буде за тиждень зі світлом?.. Нервова система багатьох українців зараз тримається на ламкій волосинці через напругу й моральне виснаження. Людина може пристосуватися до будь-яких умов, але «синдром відкладеного життя» через відсутність світла, води, тепла, зв’язку приносить всім максимальний дискомфорт й великий за своїм об’ємом стрес, бо, отримуючи електроенергію, ми вже підсвідомо починаємо боятися її вимкнення. Коли наші вояки відстоюють право на незалежність країни, ті, хто залишився в тилу, постійно перевіряють на міцність власну незламність й поринають з головою у тривожність. Ми постійно підсвідомо поспішаємо й живемо у наднапрузі, що, у свою чергу, може призвести до депресії, апатії, панічних атак, погіршення здоров’я.

Психологи радять вводити нові звички й приємності у життя, щоб допомогти своєму розуму вистояти. Тому Gobeauty.blog розпочинає публікацію серії статей, які познайомлять наших читачів з відомими психологами України й їхніми продуктами, які можуть відволікти й дозволити «видихнути» у цей нелегкий час.

Почнемо з одного з найвідоміших та найбільш впізнаваних психологів сьогодення Анни Калантєрної. Анна — психологиня із 30-річним досвідом щоденної практики. Вона створює платні та безоплатні тренінги, які реально змінюють життя (їх пройшло вже більше, ніж 100 тисяч учасників); блогерка (з аудиторією 370 тис. читачів), волонтерка.

Кожен із її тренінгів — це концентрат безцінної інформації та перевірених роками вправ, які допомагають людям навчитися відрізняти власні бажання від нав'язаних ззовні, виявляти та долати страхи, залежності, проблеми, виявляти та розвивати в собі ресурси.

Всі свої програми вона писала про себе і для себе. А коли переконалася, що це працює за будь-яких умов, почала ними ділитися, створивши «Міжнародну студію особистісного зростання Анни Калантєрної».

Бажаючи йти в ногу з часом, а заразом і масштабувати своє підприємство, Анна вийшла з тренінгами у форматі марафонів в онлайн-простір та згодом стала відомою блогеркою, заснувавши в Instagram міжнародний акаунт @kalanternaya_anna . Таким чином вона значно розширила свою аудиторію і тепер вже ділилася знаннями з людьми з різних куточків планети. Анна набувала все більше прихильників свого способу життя та мислення, що відображалося у численних відгуках. Щоб допомогти ще більшій кількості людей, по мотивам своїх марафонів вона почала писати книги — на цей час вже три з них вийшли в світ.

Найбільш трансформаційним марафоном є «Автор життя», що складається з двох частин (саме вони й увійшли в основу перших двох книжок). З нього Анна рекомендує починати проходження марафонів у її Студії.

В цьому марафоні вона знайомить із життєвими позиціями Жертви, Власника та Автора життя і дає практичні техніки, що допомагають виявити власну життєву позицію та, за потреби, змінити мислення Жертви на мислення Автора. В результаті людина перестає скаржитися на долю і шукати винних, вчиться брати на себе відповідальність та починає писати власний сценарій свого життя. Адже саме з цього починається шлях до щастя та успіху.

В цьому марафоні учасники знаходять відповіді на такі питання:

• Що робить людину Жертвою?
• Чому Жертви ніколи не досягають успіху?
• Як почуття обов'язку заважає рухатися до своїх цілей?
• Як розпізнавати маніпуляції та вибудовувати особисті межі?
• Як зрозуміти, де власні бажання, а де чужі?
• Як із помилок витягувати ресурси для майбутніх звершень?
• Чому почуття провини і любов до себе несумісні?
• Як страхи та обмежуючі переконання заважають стати Автором свого життя?
• Як із позиції Жертви перейти у позицію Автора та почати писати власний сценарій життя?

Пройшовши тренінг, людина:

• Назавжди змінює свій світогляд і починає інакше дивитися на речі, а також по-іншому ставитися до перешкод, що зустрічаються на її життєвому шляху;
• Вона перестає боятися робити помилки, вчиться справлятися зі своїми страхами і навіть розуміє, як отримувати вигоду з пережитих невдач:
• Їй стає легше вибудовувати комунікації з іншими людьми, зберігати свої та поважати чужі особистісні кордони:
• Змінюється коло спілкування — з нього йдуть токсичні люди, а в оточенні з’являються цікаві для неї особистості.

І всі ці зміни допомагають вивести себе на якісно інший рівень і стають чудовим фундаментом для подальшого будування свого життя вже з Авторської позиції.

Також Анна є автором таких популярних марафонів як «Фінансовий ключ» та «Матриця стрункості», «Звільнення від почуття провини», «Казки для дорослих». Два перші марафони Анна створила, виходячи з власної потреби впоратися з нестачею грошей та зайвою вагою. Їй все вдалося, а також вдалося тисячам людей, які вже пройшли марафони. На третьому марафоні учасники знайомляться з механізмом формування почуття провини, а також вивчають вплив почуття провини на психіку та здоров'я людини (психосоматика). У «Казках…» Анна на прикладах показує, як казки, мультфільми, фільми, метафоричні історії та інші психологічні сценарії, з якими людина стикалася в дитинстві, формують у її підсвідомості сценарії поведінки, яким вона несвідомо слідує у життєвих ситуаціях, схожих із казковими сюжетами.

Також Анна Калантєрная створює безкоштовні марафони. Найбільшу увагу привернув до себе марафон «Антипсихоз», який допоможе впоратися з будь-якою критичною ситуацією. Він був перекладений ентузіастами більш ніж 15 мовами, що дало можливість людям усього світу пройти його.

В 2022 році Анна стала перекладати свої марафони українською і додатково відкрила ще один акаунт @kalantiernaia_anna , який веде рідної мовою. В ньому вона більш відверто показує своїм читачам власне особисте життя та висловлює думки щодо подій, які відбуваються в Україні.

Тому підписуйтеся на обидва її акаунти, слідкуйте за новинами та допомагайте собі прожити важкі часи, після яких Україна обов’язково спалахне таким сяйвом, про яке нікому не снилося.