Що відбудеться з організмом після відмови від цукру

Нас з дитинства попереджають про небезпеку вживання алкоголю і наркотиків, але часто замовчують про ті колосальні ризики, які несуть продукти з високим вмістом цукру. І слово «залежність» в даному випадку реальність, а не перебільшення. Відповідно до британського дослідження 2013 року, цукор викликає наркотичне звикання. Чим більше їси, тим більше хочеться. Відмова від цукру – це важлива перемога над собою і своїми звичками. Розповідаємо, що зміниться у вашому організмі, якщо ви перестанете їсти продукти з вмістом цукру.

Зайві кілограми підуть

Зрозуміло, це найбільш очікуваний результат відмови від цукру, і це доводять різноманітні низьковуглеводні дієти і сушки. Ні для кого не секрет, що цукор – це вуглеводи, а чим менше вуглеводів ми вживаємо в їжу, тим швидше відбувається процес схуднення. Крім того, часто цукор входить до складу продуктів, які самі по собі є калорійними, наприклад, ті ж кондитерські вироби. Саме тому зайві кілограми неодмінно почнуть танути відразу ж після того, як ви мінімізуєте кількість споживаного цукру!

Додасться енергія

Зазвичай ми хочемо солодкого, коли запаси енергії закінчуються. Але це обманний маневр: насправді резерви енергії в організмі практично нескінченні. Перестаньте їсти солодке, і ви відчуєте себе бадьорішим і повним сил. Неприємних стрибків цукру в крові не буде, тіло буде підкорятися беззаперечно, не вередуючи, не вимагаючи шоколадку і не загрожуючи несвоєчасним сном або непритомністю.

Ви зможете оцінити справжній смак продуктів

Є люди, які ніколи не п’ють чай або каву без цукру, поняття не мають про існування в продажу соків, які містять цукор і т.д. Всі вони давно вже забули натуральний смак цих продуктів, як і безлічі інших, присмачують великою кількістю цукру.

Спробуйте пити улюблені напої без додавання в них цукру, і ви відчуєте їх первозданний смак. Спочатку він здасться вам дивним і незвичайним, але незабаром ви й уявити собі не можете, як раніше пили свій улюблений чай або каву з цукром.

Підніметься імунітет

Висока концентрація цукру (як, до речі, і глютену) викликає хронічне запалення. При такому симптомі, який робить організм більш слабким в цілому, шанси захворіти на застуду значно підвищуються. А зниження рівня цукру, отже, знижує ці шанси. Крім того, в деяких випадках дієта no sugar полегшує прояви алергії та астми.

Нормалізується робота кишечника

Найсильніше від споживання продуктів з вмістом цукру страждає кишечник, так як він займається їх розщепленням. До того ж через надлишок солодощів розвиваються дисбактеріоз і запалення, погіршується діяльність ферментів, що може стати причиною онкології підшлункової залози і кишечника. Виключення з раціону рафінаду і збільшення споживаної клітковини поліпшить роботу шлунково-кишкового тракту.

Шкіра збереже молодість

Велика кількість цукру в раціоні може привести до зниження еластичності шкірного покриву і передчасним зморшкам. На щастя, наукові дослідження показують, що менша кількість цукру може запобігти передчасному старінню шкіри.

Покращиться пам’ять і концентрація

Цукор порушує когнітивні функції організму, погіршує пам’ять і заважає концентрації. До такого висновку прийшли вчені одного з Каліфорнійських університетів після ряду проведених досліджень. Солодке як би затуманює свідомість, не дозволяючи зосередитися на чомусь конкретному.

Покращиться здоров’я зубів

Всім відомо про негативний вплив солодощів на зуби. Вони стимулюють розмноження бактерій і руйнування емалі, що призводить до карієсу. Виключивши з раціону рафінад, вдасться зменшити ризик розвитку карієсу.