Сирна дієта Маггі є одним з ефективних способів скинути надлишкову вагу. Вона практично нічим не відрізняється від класичної яєчної дієти Маггі. Єдина відмінність в тому, що замість яєць вам потрібно вживати сир низької жирності. Завдяки наявності сиру, яєць і м’яса в меню, сирна дієта Маггі, як і білкова, насичує організм білком і корисними мікроелементами, а фрукти прискорюють обмін речовин. Меню на кожен день включає сир, відварене куряче м’ясо або яловичину, відварну рибу або креветки, круто зварені яйця, овочі на пару і несолодкі фрукти. Серед заборонених продуктів сирного меню – солодкі фрукти, картопля, вершкове масло, тваринні жири, бульйони, майонез, цукор і спиртні напої.
На що слід звернути увагу
У сирному варіанту відомої дієти є кілька основних моментів:
- дієта Маггі легко перетворюється в сирну, якщо замінити один продукт на інший з розрахунку 1 яйце = 100 г сиру;
- не треба рахувати розмір порцій і кількість калорій, їх можна змінювати за бажанням, якщо в меню не вказана точна вага;
- кількість жиру теж має значення – сирний варіант дієти Маггі передбачає вживання сиру 2-3,8%-ї жирності;
- режим харчування завжди має бути бездоганним – всі прийоми їжі точно по годинах, без відхилень і поблажок собі.
Список дозволених продуктів
Перераховувати всі “заборони” не вистачить і години, адже шкідливих продуктів дуже багато. Тому ми перерахуємо те, що можна їсти під час дотримання сирної дієти Маггі:
- сир;
- м’ясо нежирних сортів, пташине;
- яйця;
- фрукти (виняток – банани, виноград, фініки, сушений інжир, манго, консервовані фрукти, джеми);
- овочі (виняток – картопля);
- зелень;
- кави (одна чашка без молока), чай, овочеві та фруктово-овочеві смузі.
Переваги та недоліки дієти
Плюси:
- Швидкий і тривалий результат. Вже на 5-й день ви помітите відчутні зміни у фігурі. А після дієти вага довго не повертається.
- Простота рецептів. Страви підібрані елементарні: варені яйця, стейки, котлетки, салатики. З ними впорається навіть «шеф»-початківець.
- Нема підрахунку калорій. Сидіти з таблицями калорійності і калькулятором вам точно не доведеться. Головним завданням буде запустити процеси, які змусять організм самостійно позбавлятися жирових накопичень і шлаків.
- Вітамінні комплекси приймати не потрібно. Більшість дієт через бідність меню позбавлені всіх необхідних вітамінів і мікроелементів. Чого не скажеш про «яєчний раціон» Маггі. У нього входить жовток (справжнє джерело корисних речовин), а також великий список овочів і фруктів.
- Ефективність. Скинути за 1 місяць від 10 до 15 кг. і не повертатися більше до колишніх пишних форм – мрія багатьох жінок, які худнуть. Її легко здійснити з дієтою Маггі.
Мінуси:
- Складність виконання. Вам буде потрібно підпорядкувати своє життя графіку Маггі. Інакше високих результатів не досягти.
- Відсутність перекусів. Їжа приймається три рази на день. Ніяких снеків, перерв на «легкий ланч».
- Велика кількість яєць в меню. Не кожна людина любить цей продукт. У деяких він викликає алергічні реакції. Тому підходить дієта не для всіх.
- Відсутність солодощів. Не дозволяється додавати цукор в їжу і напої. І, звичайно, ні про які цукерки, шоколадки і тістечка мова йти не може. Ласунам доведеться туго. Але є вихід – в чай або каву можна покласти цукрозамінники. А солодощі легко компенсуються фруктами.
- Суворе дотримання графіка. Якщо його порушити хоча б один раз, то дієту доведеться починати заново. Навіть якщо ви «зірвалися» на 4-му тижні графіка харчування, потрібно буде все повторити спочатку.
Досліджуй яскравий світ кулінарії, Gastronomy.space пропонує читачам подорож до смаків, технологій та історій, що стоять за кожною стравою.