Як підняти собі настрій: 5 дієвих методів

Настрій на нулі? Нічого не хочеться? Коханий дратує, а рожеві окуляри десь завалилися? Таке часто буває навесні, тому GoBeauty Blog підготував для вас 5 простих (та не дуже) методів підняття настрою. Оберіть який вам до душі.

1. Займіться улюбленою справою.

Це найпростіший та найдієвіший метод боротьби з хандрою. Якщо у вас є хобі, займіться їм. Співайте, малюйте, шийте – творчість завжди піднімає настрій. Якщо ви любите прибирати чи ходити по магазинах – вперед. Не знаєте що обрати? Прислухайтесь до себе: що ви хочете зробити саме зараз?

2. Влаштуйте посиденьки з подругами.

Запросіть дівчат на чай або мартіні, приготуйте щось смачне або купіть вишукані закуски та наріжте їх. Спільне приготуванні їжї здорово піднімає настрій. Подивіться разом гарний фільм, комедійну передачу або концерт. Якщо хочеться піти «в люди», завітайте до караоке.

3. Подзвоніть людині, яка зможе вас підтримати.

Добрі слова та підтримка людини, яка в вас вірить і готова підставити плече в важку хвилину – безцінна. Тож ми радимо оточувати себе саме такими людьми і не нехтувати їхньою допомогою, коли вона конче необхідна.

4. Посміхніться.

Так, проста посмішка здатна покращити настрій та побороти хандру. Працює це дуже просто: коли до мозку поступає позитивна інформація, він передає сигнал м`язам і наші вуста розтягуються в посмішці. В зворотному порядку це працює аналогічно: ви посміхаєтесь, до мозку поступає сигнал і він розпізнає його як позитивну інформацію. Просто примусьте себе посміхнутися і ви помітите як притягуєте до себе позитивну інформацію та енергію.

5. Рефлексуйте.

Це найскладніший але й найдієвіший метод. Проаналізуйте, що стало причиною вашого поганого настрою, з чого все почалося, яка ситуація чи людина вивели вас з рівноваги. Якщо вас турбує невизначеність, візьміть лист паперу та ручку, розпишіть всі можливі варіанти розвитку поточної ситуації: від найкращого до найгіршого. Уявіть які наслідки будуть, якщо справдиться найгірший сценарій. Як показує життєва практика, у 90% випадків нічого катастрофічного не відбудеться, людина більше переживає, ніж того коштує суть справи.