Як підтягнути шкіру після схуднення

Нарешті сталося те, чого ви так довго домагалися – перемога над ненависними кілограмами. Але відображення в дзеркалі до сих пір не приносить вам задоволення, адже шкіра стала в’ялою і обвислою. Сьогодні ми розповімо про доступні способи підтяжки шкіри після різкого схуднення.

5 ефективних рішень

Харчування – переглядаємо раціон

Перший крок до пружного спокусливого тіла – зміна раціону. Доведеться кардинально переглянути щоденне меню і повністю або частково викреслити:

• цукор;
• сіль;
• напівфабрикати, фаст-фуд;
• копчені продукти, м’ясні вироби;
• солодкі напої.

Замість них введіть в меню свіжі плоди (овочі, свіжі фрукти), ароматну зелень, цільнозернові. Допускається вживання червоного м’яса (краще варити на пару або запікати), риби. Не обійтися в раціоні без горіхів – джерела вітаміну Е, жирних кислот, омолоджуючих організм, що активують процеси вироблення колагену.

Фізичні вправи

Спорт – найкращий засіб від в’ялості шкіри! Відмінно сприяють поверненню еластичності шкіри калланетика, плавання, аеробні навантаження. Вправи мають бути спрямовані саме на проблемні зони (марно качати прес, якщо у вас в’ялі руки). Займайтеся, і ви на своєму досвіді переконаєтеся, що підтягнуті м’язи, як правило, не є сусідами з шкірними складками.

Будь-яке фізичне навантаження корисне для схуднення та боротьби з обвислою шкірою сідниць, живота, рук, ніг і інших частин тіла, головне – регулярність!

Масаж

Один з найефективніших способів підтягнути шкіру живота – це щипковий масаж, який з легкістю можна зробити самостійно в домашніх умовах. Головне в цій справі – регулярність.

Для цього потрібно лягти на спину і розслабитися. Починати слід з легких щипків, рухатися потрібно за годинниковою стрілкою. Поступово пощипування повинні ставати все більш інтенсивними. Масаж потрібно робити до тих пір, поки шкіра не почервоніє.

Для завершення масажу візьміть антицелюлітний крем (можна використовувати і звичайний зволожуючий) і погладжуючими рухами за годинниковою стрілкою нанесіть його на шкіру живота.

Водний режим

Розтягнутій і в’ялій шкірі потрібна вода. Але для того, щоб цілюща волога наповнила її клітини, зовсім не обов’язково весь свій вільний час лежати у ванні. Цілком достатньо випивати не менше 8 склянок чистої води (а не чаю, кави, соків і т.д.) на день.

А ось каву краще взагалі виключити з раціону, адже кофеїн стимулює виведення вологи з організму. Якщо шкіра буде живлена водою, то вона набагато швидше відновиться і знову стане еластичною.

Косметичний догляд

Ще один не менш дієвий варіант – використання різних домашніх скрабів, обгортань. Ось два найбільш ефективних, на нашу думку, рецептів підтягнути шкіру після схуднення.

Після кожної заварки кави викладайте макуху в окрему баночку з кришкою – так у вас з’явиться основа для відмінного домашнього скрабу. Візьміть дві столові ложки макухи, додайте до них кілька крапель ефірного масла грейпфрута і апельсина/лимона/лайма, а також одну ложку будь-якого пом’якшуючого інгредієнта (масло какао, кокоса або ж простий дитячий крем). Наносьте на проблемні ділянки шкіри кожен раз, коли приймаєте душ.

Ще краще – зробити домашнє обгортання з використанням глини. Для цього згодиться як чорна, так і блакитна глина, яку необхідно змішати з теплою водою до консистенції сметани, потім додати рідкий мед в рівних пропорціях і нанести на проблемну зону. Далі взяти харчову плівку і досить щільно замотати навколо проблемної зони в кілька шарів, залишивши приблизно на годину. Як варіант – для більшого ефекту можна спробувати додати в маску трохи червоного меленого перцю, змішати і нанести на ділянку. Однак якщо раптом відчуєте сильне печіння – засіб варто негайно видалити, адже є ймовірність отримати опік.