Як зберегти красу при вагітності та пологах
Період очікування дитини – найщасливіша пора в житті кожної жінки. Ми живемо думками про майбутнього малюка, вибираємо йому ім’я, готуємо придане. Проте важливо заздалегідь подбати і про себе, щоб після пологів та годування груддя залишитися привабливою для свого чоловіка і подобатись собі. GoBeauty Blog розкаже як це зробити правильно.
Приймати вітаміни
У період вагітності та лактації малюк, аби повноцінно розвиватися, забирає багато важливих елементів з організму жінки. Щоб поповнити їх нестачу, треба приймати полівітаміни. Виробника можна обрати за власним бажанням, головне, щоб в їх складі були: йод, фолієва кислота, вітаміни В6 та В12, кальцій та залізо. Вони допоможуть зберегти волосся та нігті.
Використовувати олію від стрій
Під час вагітності у багатьох жінок виникають стрії, оскільки шкіра надмірно розтягується. Аби попередити цю проблему, слід використовувати спеціальні олії чи лосьйони. Вони роблять шкіру більш еластичною та пружною. Наносити їх треба не тільки на живіт, а й на груди та сідниці. Ці ділянки теж збільшуються через затримання рідини в організмі.
Користуйтеся засобами з SPF-фільтром
Коли жінка при надії, в неї часто буває гіперпігментація. Це зумовлено підвищенням гормону естрогену, який впливає на роботу меланоцитів. Частіше за все уражаються відкриті ділянки шкіри – обличчя, шия, декольте, плечі. Тож, виходячи на вулицю, обов’язково користуйтеся засобами з SPF-фільтрами не нижче 20.
Контролюйте харчування
Існує думка, що майбутня мама має харчуватися за двох, аби малюк отримував все необхідне. Насправді, аби не набрати вагу, об’єм порцій має бути звичайним, а от харчування повинне бути здоровим. Ніякого фастфуду, алкоголю, солодких газованих напоїв та продуктів з глютаматом натрію. Дитині потрібне тільки найкорисніше.
Здоровий сон
Міцний здоровий сон необхідний кожному, а вагітній жінці – особливо. Якщо ви спите менше 8 годин на добу, шкіра стає тьмяною, з’являються мішки та темні кола під очима. Також недосип негативно впливає і на нервову систему. Тому знаходьте час для відпочинку, сили знадобляться вам після пологів.
