Мешканці великих міст звикли до інтенсивного ритму життя: робота, діти, курси підвищення кваліфікації, спортзал, активний відпочинок… Часто супутником середньостатистичного мешканця мегаполісу стає втома. «Відісплюся на вихідних», – думаємо ми часто, але приходить час, коли і це вже не допомагає. Якщо ви помітили у себе цей симптом, пора бити тривогу – ваша втома переходить в астенію.
Що це за хвороба астенія
Багато хто думає, що астенія – це просто втома, і якщо добре виспатися і відпочити, вона пройде. Це не так. Звичайна природна втома – це стан, викликаний недовгими фізичними або психічними навантаженнями. Вона дійсно проходить після повноцінного відпочинку.
Щоб “заробити” астенію, людині не обов’язково перебувати під надлишковим навантаженням. Цей психопатологічний розлад розвивається на тлі хвороб і станів, які поступово виснажують організм. Розвивається астенія не за один день. Тривалий час симптоми наростають, якість життя людини знижується, і звичайний відпочинок картину не виправить. Іншими словами – це патологічна хронічна втома.
Симптоми астенії
На перший погляд, ознаки астенії сильно нагадують симптоматику грипу. Тобто для неї також характерні наступні прояви: підвищення температури тіла до 38-40° C, посилення чутливості і збільшення шийних лімфатичних вузлів, поява больових відчуттів в м’язах і суглобах, діарея. Різке зниження апетиту, або зовсім його відсутність, теж є симптомом астенії.
Така симптоматика характерна не для всіх випадків астенії, але при наявності хоча б декількох з них, які виявляються одночасно і тривають протягом двох тижнів і більше, слід звернутися до лікаря.
Також є симптоми астенії, які не можна віднести до якогось іншого захворювання. Мова, в першу чергу, йде про підвищену чутливість до звуків і світла. Від яскравого сонячного світла у людини відразу ж починає різати очі, а від зовсім неголосних звуків у вухах може з’явитися біль. У деяких пацієнтів, які страждають на анемію, може спостерігатися посилена чутливість до тактильного контакту (дотиків).
Лікування астенії
Кращий підхід до терапії астенічного синдрому передбачає звернення до психотерапевта, який для відновлення гарного самопочуття займеться вирішенням внутрішніх конфліктів, в яких людина в цей момент перебуває. Спеціаліст порадить таку зміну діяльності, яка дозволить людині пережити радість і захват. Спілкування з психотерапевтом допоможе підібрати комплекс дій, при якому людина з нервовим виснаженням буде знаходитися в балансі, зможе розуміти конфлікти і проблеми, які її обтяжують, визначить, за рахунок чого вони можуть бути вирішені.
Вітаміни та адаптогени – це засоби, які швидше за все не зашкодять, але відновитися організму при нервовому виснаженні вони допоможуть лише в разі усунення чинника стресу. Відшукати його – завдання роботи з психотерапевтом. Він допоможе знайти баланс, завдяки якому людина з астенією додасть в своє життя відпочинок, приємні емоції та задоволення.
В арсеналі психотерапевтів існує велика кількість методів допомоги людям з астенічним синдромом. Основний метод корекції таких розладів – навчити чергуванню відпочинку та напруги. Лікар може призначити заняття фізичними вправами, з урахуванням того, що нервова перевтома часто веде до швидкого фізичного виснаження. Він розповість, в якому темпі необхідно буде входити в фізичні вправи, пояснить, що швидка посилена фізична активність зможе посилити емоційне напруження, підкаже, яким чином від піших прогулянок переходити до більш енерговитратних навантажень.
Здоров’я вам та гарного самопочуття!
