До очевидних фізичних переваг бігу можна додати ще кілька суттєвих причин. Часто люди не полюбляють цей вид фізичних навантажень, але повірте, варто задуматися про те, щоб дати йому ще один шанс. І ось чому:
Біг робить розумнішим
Згідно з журналом New York Magazine, вчені визначили прямий зв’язок між вправами з аеробіки і подальшою когнітивною ясністю. Після бігу можна в прямому сенсі відчути прилив сил. Вчені також спростували той факт, що в дорослому житті наш мозок не здатний створювати нові нейрони. Аеробні навантаження сприяють цьому і не дають нашому мозку старіти.
Боротьба з депресією
Регулярні фізичні навантаження, а саме біг, допомагають зменшити стрес та занепокоєння. Фізичні вправи виробляють більшу кількість ендорфінів та допомагають впоратися з проблемами в психологічному плані. Часто фахівці рекомендують своїм пацієнтам не прийом антидепресантів, а різні види спорту. Біг в цьому випадку – найкращий помічник.
Джерело здоров’я
Перша логічна причина, чому біг корисний для здоров’я, звичайно ж, хороша фізична форма. У бігунів підтягнуте тіло і хороша фізична підготовка. Але це не всі переваги. Так, наприклад, біг ідеально підходить для тренування серцево-судинної системи.
Досягнення дзену
Під час бігу в лобових долях мозку підвищується активність, що може пояснити сплеск ясності в голові. Ця ж ділянка мозку пов’язана із регулюванням емоцій, а це означає, що якщо ви відчуваєте себе засмученим або сумним, то найкращими ліками в цьому випадку стане пробіжка.
Американський блогер Кейсі Нейстат, який відомий своєю пристрастю до бігу, сказав: «Перед кожним важливим рішенням, яке я прийняв за останні вісім років, я спочатку бігав».