Четвер, 6 Лютого, 2025
HomeЗдоров’яНайкраща здорова їжа в Ірландії

Найкраща здорова їжа в Ірландії

Риба та морепродукти

Велика берегова лінія Ірландії пропонує широкий вибір свіжої риби та морепродуктів, які є багатим джерелом нежирного білка та жирних кислот Омега-3.

Картопля

Картопля, яка є основною стравою ірландської кухні, є багатим джерелом харчових волокон, вітаміну С і калію, якщо її їсти зі шкіркою.

Овес

Ірландський овес, який часто споживають як кашу, є чудовим джерелом клітковини та може допомогти підтримувати здоровий рівень холестерину.

Молочні продукти

Ірландія відома своїми молочними продуктами, такими як молоко, сир і йогурт, які забезпечують такі необхідні поживні речовини, як кальцій і вітамін B-12.

Цільнозернові продукти

Содовий хліб, виготовлений із борошна грубого помелу, є основним продуктом харчування. Він містить більше клітковини та поживних речовин, ніж білий хліб.

Ягоди

Прохолодний клімат Ірландії ідеально підходить для вирощування ягід, які багаті на антиоксиданти та вітаміни.

RELATED ARTICLES
- Advertisment -

Most Popular

Recent Comments