Четвер, 6 Лютого, 2025
HomeЗдоров’яНайкраща здорова їжа Японії

Найкраща здорова їжа Японії

Риба та морепродукти

Велика берегова лінія та морська культура Японії забезпечують щедрість риби та морепродуктів, які багаті білком та омега-3 жирними кислотами.

Рис

Основний продукт харчування в Японії, рис є хорошим джерелом вуглеводів, що забезпечують енергією, і добре поєднується з іншими багатими на поживні речовини продуктами.

Морські водорості

Споживані в багатьох формах, таких як норі, вакаме та комбу, морські водорості містять необхідні мінерали та вітаміни.

Тофу та соєві продукти

Продукти на основі сої, включаючи тофу, натто та місо, є чудовим джерелом рослинного білка.

Зелений чай

Японський зелений чай, відомий особливо завдяки матчі та сенчі, є багатим джерелом антиоксидантів.

Ферментовані продукти

Солоні огірки (цукемоно) і ферментовані соєві боби (натто) вводять у раціон корисні пробіотики.

RELATED ARTICLES
- Advertisment -

Most Popular

Recent Comments