Женщины на протяжении многих веков стремились найти «эликсир красоты», который помог бы надолго сохранить свежесть и молодость. Известно, что Клеопатра, будучи молодой и привлекательной, принимала ванну с молоком, француженки и японки серьезно относились к процедуре очищения и увлажнения кожи лица и тела. В этой статье мы собрали 10 главных привычек, которые стоит выработать, чтобы сохранить красоту и молодость.
1. Мониторинг состояния здоровья
Проблемы с половой, эндокринной, пищеварительной и нервной системой отражаются на состоянии кожи, волос и ногтей. Разнообразные витаминные комплексы, маски и СПА-процедуры не решат проблемы со здоровьем, а лишь на короткое время скроют результат.
2. Рациональное питание
Сохранить красоту на долгие годы поможет грамотный подход к рациону. Сбалансированное содержание жиров, углеводов и белков в ежедневном меню, а также минералов и витаминов позволит сохранить свежий цвет лица, блеск густых волос и эластичность кожи.
3. Физическая активность
Активный образ жизни поможет вам выглядеть молодо и привлекательно. Посещение фитнес-центров, танцевальных клубов, регулярные прогулки за город сохраняют стройность и являются дополнительным источником эндорфинов.
4. Здоровый образ жизни
Курение, алкоголь, наркотики разрушают внутренние органы, приводят к преждевременному старению организма и безвозвратной потере привлекательности.
5. Позитивное отношение к себе
Любовь к настоящему – залог восторженных взглядов окружающих. Женщина, знающая достоинства и не зацикливающаяся на недостатках, умеет выгодно подчеркнуть первые и найти сильные стороны и способы справиться со вторыми.
6. Режим труда и отдыха
Невозможно оставаться молодой и красивой, если регулярно заниматься и не выходить на работу. Женскому организму для восстановления необходимо не менее 7-8 часов ночного сна.
7. Забота о себе
Прилагательные «ухоженная» и «красивая» по отношению к женской красоте являются синонимами. Дамы в любом возрасте должны иметь привычку использовать не только декоративную косметику, но и качественные средства по уходу за волосами и кожей. Регулярное посещение парикмахерских, спа-салонов, нанесение домашних масок и ароматерапия способствуют повышению самооценки. Также важно регулярно обновлять всю косметику, если ее срок годности истек.
8. Забудьте о негативе
Накопление негативных мыслей и эмоций без разрядки часто приводит к проблемам с кожей, выпадению волос и другим негативным последствиям. Поэтому важно найти полезный и эффективный способ отвлечься: поход в кино или ресторан с приятной компанией, дополнительные спортивные тренировки, йога, хобби и т. д.
9. Водный баланс
Человек на 80% состоит из воды. Ее недостаток приводит к потере эластичности кожи, кроме того, организм пытается ее удерживать, что приводит к развитию отеков и целлюлита.
10. Защищайте кожу от солнца.
Воздействие ультрафиолета приводит к раннему старению кожи и организма. Поэтому даже в межсезонье и зимой стоит использовать крем с защитой от УФ-лучей.
