La vida moderna está llena de desafíos y encontrar recursos para mantener el equilibrio interior es más importante que nunca. La resiliencia psicológica no es un lujo, sino una necesidad básica, y encontrar momentos de alegría cada día ayuda a fortalecer nuestro ánimo. Por esta razón, la psicóloga infantil y familiar Svitlana Royz creó el «Calendario familiar de recursos», una herramienta para la inspiración y el cuidado personal diarios.
Idea de calendario
Cada día está dedicado a unas mini vacaciones que añaden color a la vida cotidiana. Al realizar acciones sencillas pero agradables, podemos encontrar alegría en las cosas ordinarias.
Aquí hay algunas ideas de calendario:
- Día de contar pasos: cada paso nos acerca a la meta.
- Día «hecho»: regocíjate por las tareas completadas y siente satisfacción.
- El día de las luces encendidas: la luz puede ser en forma de vela o de una sonrisa sincera.
- Día del aliento de dragón: las exhalaciones largas ayudan a sentir la fuerza interior.
- Día de la Risa: sonríe como si dentro viviera una persona divertida.
- Día de las Estrellas Imaginarias: Incluso en los días sombríos, las estrellas brillan para nosotros.
Simplicidad y eficiencia
El calendario ofrece acciones que no requieren mucho tiempo ni esfuerzo, pero que dan un efecto tangible. Por ejemplo:
- Día para sacudirse el polvo: suaves caricias con las palmas ayudan a eliminar la tensión emocional.
- Día del dibujo de gatos: los dibujos sencillos aportan alegría.
- Día del abrazo: los toques cariñosos fortalecen la conexión con el cuerpo.
¿Por qué es esto importante?
Pequeños rituales diarios ayudan a:
- Concéntrate en lo positivo.
- Establecer el equilibrio interno.
- Siéntete en control de la vida incluso en circunstancias difíciles.
El calendario también es adecuado para uso familiar: involucrar a los niños en estas actividades ayuda a crear una atmósfera de atención y apoyo.
El «calendario familiar de recursos» es una oportunidad para encontrar inspiración incluso en los momentos más simples. Si sigue estos consejos, verá lo fácil que es hacer que cada día sea un poco más brillante y su vida más plena.
Empieza hoy: elige tus pequeñas vacaciones y déjate ser feliz aquí y
