¿De mal humor? ¿No tienes ganas de hacer nada? ¿Tu pareja te irrita y tus gafas rosas están perdidas? Esto sucede a menudo en primavera, por eso, el blog de GoBeauty ha preparado para ti 5 métodos simples (y no tanto) para mejorar tu estado de ánimo. Elige el que más te guste.
1. Haz lo que más te gusta
Este es el método más simple y efectivo para combatir el mal humor. Si tienes un pasatiempo, dedícale tiempo. Canta, dibuja, cose: la creatividad siempre levanta el ánimo. Si te gusta limpiar o ir de compras, ¡adelante! ¿No sabes qué hacer? Escucha a tu interior: ¿qué es lo que más te gustaría hacer en este momento?
2. Organiza una reunión con amigas
Invita a tus amigas a tomar té o martini, prepara algo delicioso o compra unos aperitivos exquisitos y colócalos en la mesa. Cocinar juntas mejora mucho el ánimo. También pueden ver una buena película juntas.
3. Llama a alguien que te apoye
Las palabras amables y el apoyo de una persona que cree en ti y está dispuesta a ayudarte en momentos difíciles son invaluables. Por eso te recomendamos rodearte de estas personas y no subestimar su ayuda cuando realmente la necesites.
4. Sonríe
Una simple sonrisa puede mejorar tu estado de ánimo y combatir la tristeza. Funciona muy fácil: cuando el cerebro recibe información positiva, envía una señal a los músculos, y nuestras bocas se curvan en una sonrisa. Esto también funciona al revés: al sonreír, el cerebro reconoce la señal como algo positivo. Oblígate a sonreír y verás cómo empiezas a atraer información y energía positivas.
5. Reflexiona
Este es el método más difícil, pero también el más efectivo. Analiza qué causó tu mal humor, cómo empezó todo, qué situación o persona te desestabilizó. Si te preocupa la incertidumbre, toma una hoja de papel y un bolígrafo, escribe todas las posibles formas en que la situación puede desarrollarse, desde la mejor hasta la peor. Imagina las consecuencias si se cumple el peor de los escenarios. La experiencia de vida muestra que en el 90% de los casos no sucede nada catastrófico, y solemos preocuparnos más de lo necesario.
Te deseamos buen ánimo para enfrentar todas las dificultades de la vida.
