Finalmente, has logrado lo que tanto anhelabas: vencer a esos kilos de más. Pero el reflejo en el espejo aún no te satisface, ya que la piel se ha vuelto flácida y caída. Hoy te contaremos sobre métodos accesibles para tensar la piel después de una pérdida de peso rápida.
5 métodos efectivos para tensar la piel
Nutrición – revisa tu dieta
El primer paso hacia un cuerpo firme y atractivo es cambiar tu dieta. Tendrás que revisar radicalmente tu menú diario y eliminar total o parcialmente:
- Azúcar;
- Sal;
- Productos semipreparados, comida rápida;
- Productos ahumados, embutidos;
- Bebidas dulces.
En su lugar, introduce en tu dieta frutas frescas (verduras, frutas frescas), hierbas aromáticas, granos enteros. Se permite el consumo de carne roja (mejor cocida al vapor o asada), pescado. Los frutos secos son indispensables en la dieta: son una fuente de vitamina E, ácidos grasos que rejuvenecen el cuerpo y activan los procesos de producción de colágeno.
Ejercicio físico
¡El deporte es el mejor remedio contra la piel flácida! El callanetics, la natación y los ejercicios aeróbicos son excelentes para devolver la elasticidad a la piel. Los ejercicios deben centrarse en las zonas problemáticas (es inútil hacer abdominales si tienes brazos flácidos). Haz ejercicio y verás que los músculos tonificados generalmente no están acompañados de pliegues en la piel.
Cualquier actividad física es útil para perder peso y combatir la piel flácida en los glúteos, abdomen, brazos, piernas y otras partes del cuerpo, ¡lo principal es la regularidad!
Masaje
Uno de los métodos más efectivos para tensar la piel del abdomen es el masaje con pellizcos, que puedes hacer fácilmente tú mismo en casa. Lo más importante aquí es la regularidad.
Para hacerlo, acuéstate de espaldas y relájate. Comienza con pellizcos ligeros, moviéndote en el sentido de las agujas del reloj. Gradualmente, los pellizcos deben volverse más intensos. El masaje debe hacerse hasta que la piel se ponga roja.
Para finalizar el masaje, aplica una crema anticelulítica (puedes usar una crema hidratante común) con movimientos suaves en el sentido de las agujas del reloj sobre la piel del abdomen.
Hidratación
La piel estirada y flácida necesita agua. Pero para que el agua vital llene sus células, no es necesario pasar todo el tiempo libre en la bañera. Es suficiente beber al menos 8 vasos de agua pura (no té, café, jugos, etc.) al día.
Es mejor eliminar el café de la dieta por completo, ya que la cafeína estimula la eliminación de agua del cuerpo. Si la piel está bien hidratada, se recuperará mucho más rápido y volverá a ser elástica.
Cuidado cosmético
Otro método igualmente efectivo es el uso de diferentes exfoliantes y envolturas caseras. Aquí hay dos de los más efectivos, en nuestra opinión, recetas para tensar la piel después de adelgazar.
Después de cada preparación de café, guarda los posos en un frasco con tapa: así tendrás la base para un excelente exfoliante casero. Toma dos cucharadas de posos, añade unas gotas de aceite esencial de pomelo y naranja/limón/lima, y una cucharada de cualquier ingrediente suavizante (aceite de coco, manteca de cacao o crema para bebés). Aplica en las áreas problemáticas de la piel cada vez que te duches.
Aún mejor, haz una envoltura casera usando arcilla. Puede ser arcilla negra o azul, que se debe mezclar con agua tibia hasta obtener una consistencia similar a la crema agria, luego agregar miel líquida en proporciones iguales y aplicar en el área problemática. Luego, envuelve con film transparente alrededor del área problemática en varias capas, dejando actuar durante aproximadamente una hora. Como opción, para un mayor efecto, puedes agregar un poco de pimienta roja molida a la mascarilla, mezclar y aplicar en el área. Sin embargo, si sientes una fuerte sensación de ardor, retira el producto inmediatamente, ya que existe la posibilidad de quemaduras.
