Finalmente has logrado lo que tanto has deseado: vencer esos kilos indeseables. Pero el reflejo en el espejo aún no te satisface, ya que la piel se ha vuelto flácida y caída. Hoy te contaremos sobre los métodos disponibles para tensar la piel después de una pérdida de peso rápida.
5 soluciones efectivas
Dieta – revisa tu menú
El primer paso para lograr un cuerpo firme y atractivo es cambiar tu dieta. Tendrás que revisar drásticamente tu menú diario y eliminar total o parcialmente:
- azúcar;
- sal;
- productos semielaborados, comida rápida;
- productos ahumados, carnes procesadas;
- bebidas azucaradas.
En su lugar, introduce en tu menú frutas frescas (verduras, frutas frescas), hierbas aromáticas y granos enteros. Se permite el consumo de carne roja (preferiblemente al vapor o al horno) y pescado. No te olvides de los frutos secos, que son fuentes de vitamina E, ácidos grasos que rejuvenecen el organismo y estimulan la producción de colágeno.
Ejercicio físico
¡El deporte es la mejor solución para la piel flácida! Las actividades que ayudan a recuperar la elasticidad de la piel incluyen calanetica, natación y ejercicios aeróbicos. Los ejercicios deben centrarse en las áreas problemáticas (no tiene sentido hacer abdominales si tienes brazos flácidos). Ejercítate regularmente y comprobarás que los músculos tonificados generalmente no tienen pliegues en la piel.
Cualquier tipo de actividad física es beneficiosa para la pérdida de peso y para combatir la piel flácida en los glúteos, abdomen, brazos, piernas y otras partes del cuerpo; ¡lo más importante es la regularidad!
Masaje
Uno de los métodos más efectivos para tensar la piel del abdomen es el masaje de pellizcos, que puedes realizar fácilmente en casa. La clave es la regularidad.
Para ello, recuéstate sobre la espalda y relájate. Comienza con pellizcos suaves, moviéndote en el sentido de las agujas del reloj. Gradualmente, los pellizcos deben volverse más intensos. Realiza el masaje hasta que la piel se enrojezca.
Para finalizar el masaje, toma una crema anticelulítica (puedes usar una crema hidratante común) y aplícala sobre la piel del abdomen con movimientos suaves en el sentido de las agujas del reloj.
Hidratación
La piel estirada y flácida necesita agua. Pero para que la humedad llene sus células, no es necesario pasar todo el tiempo libre en la bañera. Bastará con beber al menos 8 vasos de agua limpia (y no té, café, jugos, etc.) al día.
Es mejor evitar el café por completo, ya que la cafeína estimula la eliminación de agua del organismo. Si la piel está bien hidratada, se recuperará mucho más rápido y recuperará su elasticidad.
Cuidado cosmético
Otra opción igualmente efectiva es el uso de diversos exfoliantes caseros y envolturas. Aquí te presentamos dos recetas que consideramos más efectivas para tensar la piel después de la pérdida de peso.
Después de cada preparación de café, guarda los posos en un frasco con tapa: así tendrás la base para un excelente exfoliante casero. Toma dos cucharadas de posos, agrega unas gotas de aceite esencial de pomelo y de naranja/cítrico/lima, y una cucharada de algún ingrediente suavizante (manteca de cacao, aceite de coco o crema para bebés). Aplica en las áreas problemáticas de la piel cada vez que te duches.
Otra opción es hacer una envoltura casera utilizando arcilla. Puedes usar tanto arcilla negra como azul, mezclándola con agua tibia hasta obtener una consistencia de crema espesa, luego añadir miel líquida en proporciones iguales y aplicar sobre el área problemática. Luego, envuelve el área con papel film de cocina, apretando bien en varias capas, y deja reposar durante aproximadamente una hora. Como alternativa, para obtener un efecto mayor, puedes intentar añadir un poco de pimienta roja molida a la mascarilla, mezclar y aplicar en el área. Sin embargo, si sientes una quemazón intensa, retira el producto de inmediato, ya que existe el riesgo de quemaduras.
