El aguacate se considera una de las principales fuentes de grasas saludables. Todos los blogueros de belleza y las estrellas de renombre mundial ya han añadido este producto a su dieta. Y no es para menos, ya que este fruto también puede reducir el nivel de colesterol.
Las investigaciones demuestran que un aguacate al día puede reducir significativamente el nivel de colesterol malo (LDL) en el organismo.
Para el experimento, los científicos reclutaron a un grupo de 45 voluntarios con problemas de sobrepeso. Algunos de ellos siguieron una dieta baja en grasas, otros una dieta moderada en grasas, y el tercer grupo una dieta con la misma cantidad de grasas pero incluyendo un aguacate al día.
Como resultado, los participantes que comieron un aguacate al día tuvieron un nivel más bajo de LDL oxidado en tan solo cinco semanas. También mostraron un nivel más alto del antioxidante luteína, que mejora y protege la salud ocular.
Por eso, te recomendamos añadir este producto a tu dieta desde ahora mismo. ¡Es delicioso y súper saludable!
