Se ha comprobado que un sistema inmunológico fuerte ayuda a combatir cualquier enfermedad, incluyendo el coronavirus. Las vitaminas, una alimentación saludable, la práctica de deportes y un horario bien organizado fortalecen nuestro sistema inmunológico y aumentan nuestra resistencia a las enfermedades. Además, el té con ciertos ingredientes no solo es saludable, sino también delicioso. Hemos reunido para ti recetas simples, accesibles y efectivas que no solo harán que tu hora del té sea agradable, sino que también fortalecerán tu salud.
Té de jengibre para fortalecer el sistema inmunológico
Ingredientes:
- 500 ml de agua caliente;
- 1 trozo de jengibre pelado;
- 1 limón;
- miel o azúcar.
¿Cómo prepararlo?
- Pela el jengibre y córtalo en trozos. Corta finamente algunos trozos de cáscara de limón y exprime el jugo.
- Vierte agua hirviendo sobre el jengibre y la cáscara, y deja reposar. Luego, agrega el jugo de limón. ¡El té está listo! Se puede beber con miel, azúcar o sin ningún añadido.
Este té es muy útil para los resfriados, fortalece el sistema inmunológico e incluso ayuda a perder peso (si se bebe sin azúcar, claro).
Té de manzanilla y menta
La receta más simple. El aroma de este té te lleva de vuelta a la infancia, y sus propiedades beneficiosas superan todas las expectativas. No solo fortalece el sistema nervioso y ayuda a combatir el insomnio, sino que también, según los médicos, reduce los niveles de azúcar en la sangre. Por lo tanto, el té de manzanilla es especialmente beneficioso para las personas con diabetes.
Ingredientes:
- 1,5 tazas de agua;
- 1 cucharadita de flores de manzanilla;
- 1 cucharadita de té negro;
- 1 cucharadita de menta;
- miel al gusto.
Es muy fácil de preparar: simplemente vierte agua hirviendo sobre el té con menta y manzanilla, cúbrelo y deja reposar. Luego, cuela y añade miel (cuando el té se haya enfriado un poco) si te gusta el té dulce.
Té de jengibre con arándanos para los resfriados
Otra excelente receta para fortalecer el sistema inmunológico, compuesta por ingredientes accesibles y conocidos: jengibre, arándanos y miel. Estos tres componentes, que nos regala la naturaleza, fortalecen el sistema inmunológico y tienen potentes propiedades antimicrobianas, antisépticas y calentadoras. Se prepara de forma simple y rápida, como todos los demás tés.
Ingredientes:
- 1 puñado de arándanos congelados;
- 1 ramita de menta fresca;
- medio limón verde;
- un poco de jengibre;
- 2 cucharadas de miel;
- agua caliente.
Preparación:
- Tritura los arándanos, la menta, el limón y el jengibre.
- Aplasta todo y vierte agua hirviendo. Agrega la miel cuando el agua se haya enfriado un poco, para que no pierda sus propiedades beneficiosas. ¡Aprovecha y refuerza tu sistema inmunológico!
Té de espino cerval de mar para los resfriados
El espino cerval de mar es, utilizando términos modernos, prácticamente un superalimento. Fortalece el sistema inmunológico, se utiliza para tratar resfriados, tos y enfermedades de las vías respiratorias superiores. Además, ayuda a superar el estreñimiento, mejora el sistema cardiovascular y normaliza la presión arterial.
Ingredientes:
- 200 g de bayas de espino cerval de mar;
- 3 cucharadas de canela;
- miel y anís al gusto.
Tritura las bayas de espino cerval de mar, añade anís y azúcar si prefieres bebidas dulces. Luego, vierte agua hirviendo sobre la mezcla y deja reposar durante 5-7 minutos. Después, añade la mezcla al té (2 cucharaditas por 500 ml de agua) y obtendrás dos porciones de una bebida vigorizante y saludable.
