स्वस्थ और सुंदर नाखून न केवल सौंदर्य का प्रतीक हैं बल्कि संपूर्ण स्वास्थ्य का संकेत भी हैं। हालांकि, कई लोग नाखूनों के टूटने की समस्या का सामना करते हैं, जो सौंदर्य और उपयोग दोनों ही दृष्टिकोण से परेशानी का कारण बन सकती है। इस लेख में हम नाखूनों के टूटने के मुख्य कारणों को देखेंगे और उनके स्वास्थ्य को बहाल करने के लिए उपयोगी सुझाव देंगे।
नाखूनों के टूटने के मुख्य कारण
- विटामिन और खनिजों की कमी: नाखूनों के टूटने का एक मुख्य कारण आवश्यक विटामिन और खनिजों की कमी है, जैसे कि कैल्शियम, आयरन, विटामिन A, E, और B समूह। इन तत्वों की कमी नाखून प्लेट को कमजोर बना देती है, जिससे यह अधिक टूटने की संभावना में आता है।
- गलत नाखून देखभाल: एसिटोन-आधारित नेल पॉलिश रिमूवर, कठोर रसायन, और गलत तरीके से नाखून फाइलिंग नाखूनों की स्थिति पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं। नाखूनों का टूटना अक्सर कठोर फाइलों के उपयोग या बहुत अधिक रगड़ने के कारण होता है।
- जेल नेल और नेल एक्सटेंशन का अधिक उपयोग: जेल पॉलिश और एक्रेलिक नेल्स के बार-बार उपयोग से नाखून प्लेट कमजोर हो जाती है। रसायनों के संपर्क में आने से नाखून अपनी प्राकृतिक मजबूती और नमी खो देते हैं और भंगुर हो जाते हैं।
- पानी और रसायनों से बार-बार संपर्क: जो लोग अक्सर पानी के संपर्क में रहते हैं या बिना दस्ताने के कठोर सफाई एजेंटों का उपयोग करते हैं, वे नाखूनों के टूटने का अनुभव कर सकते हैं। हाथ और नाखूनों पर अधिक नमी या सूखापन उन्हें कमजोर बना सकता है।
- हार्मोनल बदलाव: गर्भावस्था, रजोनिवृत्ति या शरीर में अन्य हार्मोनल बदलावों के दौरान नाखून समस्याएं, जैसे कि नाखूनों का टूटना, हो सकती हैं। हार्मोनल असंतुलन त्वचा, बालों और नाखूनों की स्थिति को प्रभावित करता है।
नाखून टूटने का उपचार कैसे करें?
- संतुलित आहार: स्वस्थ नाखूनों के लिए पहला कदम सही पोषण है। अपने आहार में कैल्शियम (दूध उत्पाद, नट्स, ब्रोकोली), आयरन (मांस, हरी सब्जियाँ), विटामिन A और E (गाजर, पालक, नट्स) और ओमेगा-3 फैटी एसिड (सैल्मन, एवोकाडो) से भरपूर भोजन शामिल करें।
- सही नाखून देखभाल: कठोर रसायनों वाले नेल पॉलिश रिमूवर से बचें और गैर-एसिटोन विकल्प चुनें। नाखूनों को केवल मुलायम फाइल से फाइल करें और एक ही दिशा में फाइल करें ताकि टूटने से बचा जा सके।
- मॉइस्चराइजिंग उत्पादों का उपयोग: हाथों और नाखूनों के लिए क्रीम और तेल जो विटामिन और पौष्टिक तत्वों से भरपूर हों, नियमित रूप से लगाएं। विशेषकर क्यूटिकल ऑयल नाखूनों को मजबूत करता है और उन्हें भंगुर होने से बचाता है।
- मजबूती देने वाले नेल पॉलिश: विशेष मजबूती देने वाले नेल पॉलिश का उपयोग नाखूनों की स्थिति में सुधार कर सकता है और उन्हें टूटने से बचा सकता है। ऐसे उत्पादों को चुनें जिनमें केराटिन, कैल्शियम, या विटामिन E हो।
- पानी और रसायनों से सुरक्षा: घर के काम करते समय या लंबे समय तक पानी के संपर्क में रहने पर हमेशा सुरक्षा दस्ताने पहनें। इससे नाखून प्लेट के सूखने और क्षतिग्रस्त होने से बचाव होगा।
- मैनिक्योर के बीच ब्रेक लें: यदि आप नियमित रूप से जेल मैनिक्योर या नेल एक्सटेंशन करवाते हैं, तो उपचारों के बीच ब्रेक लें। अपने नाखूनों को पोषण देने वाले मास्क और तेल का उपयोग करके समय दें ताकि वे स्वस्थ हो सकें।
विशेषज्ञ से कब संपर्क करें?
यदि आपके प्रयासों के बावजूद नाखून टूटना जारी रहता है, तो एक त्वचा विशेषज्ञ या सौंदर्य विशेषज्ञ से सलाह लेना उचित होगा। इसका मूल कारण आपके आंतरिक स्वास्थ्य समस्याओं या हार्मोनल असंतुलन में हो सकता है। डॉक्टर समस्या की पहचान करने में मदद कर सकते हैं और प्रभावी उपचार की सलाह दे सकते हैं।
नाखून टूटना एक सामान्य समस्या है जिसे आदतों में बदलाव और नाखून देखभाल में सुधार करके हल किया जा सकता है। सरल नियमों का पालन करके और सही उत्पादों का उपयोग करके आप अपने नाखूनों के स्वास्थ्य और सौंदर्य को बहाल कर सकते हैं। याद रखें, स्वस्थ नाखून न केवल सौंदर्य के लिए बल्कि आपके शरीर की संपूर्ण स्थिति के भी प्रतिबिंब हैं।