Overweight, local fat deposits, flabbiness of the skin are common problems that every second woman wअधिक वजन, स्थानीय वसा जमा, त्वचा की शिथिलता – ये सामान्य समस्याएं हैं जिनका सामना लगभग हर दूसरी महिला करती है। इन समस्याओं से निपटने का एक प्रभावी और सस्ता तरीका मसाज है। मसाज के विभिन्न प्रकार होते हैं, जो तकनीक और उपकरणों में भिन्न होते हैं, इसलिए इनमें से आप अपने लिए उपयुक्त मसाज जरूर पाएंगे।
हाथ से मसाज
क्लासिक मैनुअल मसाज सेल्युलाईट से निपटने का सबसे सरल और प्रभावी तरीका है। विशेष तकनीकों के माध्यम से यह मांसपेशियों को गर्म करता है और वसा ऊतकों को तोड़ता है, लिम्फ और अतिरिक्त तरल पदार्थ के ठहराव को समाप्त करता है, और हल्का मूत्रवर्धक प्रभाव रखता है। मसाज के बाद, मेटाबॉलिज्म और रक्त संचार में सुधार होता है, ऊतक पोषण बहाल होता है, वाहिकाओं की दीवारें मजबूत होती हैं, और कोलेजन और इलास्टिन का उत्पादन बढ़ता है। मसाज के दौरान एंटी-सेल्युलाईट क्रीम और लोशन का उपयोग करने की सलाह दी जाती है, क्योंकि गर्मी और यांत्रिक प्रभाव के कारण उनकी प्रभावशीलता कई गुना बढ़ जाती है। एक उल्लेखनीय प्रभाव प्राप्त करने के लिए मैनुअल मसाज को 10-15 सत्रों के कोर्स में करना चाहिए।
निषेधाज्ञाएं:
- गर्भावस्था और स्तनपान;
- संक्रामक रोग;
- त्वचा की चोट;
- वैरिकाज़ नसें;
- उच्च तापमान।
वैक्यूम मसाज
स्थानीय वसा और सेल्युलाईट से लड़ने का एक और प्रभावी तरीका। वैक्यूम मसाज विशेष सिलिकॉन जार के माध्यम से किया जाता है, जो शरीर पर दबाए जाते हैं, जिससे एक निर्वात बनता है। इस प्रभाव से रक्त संचार में सुधार होता है, लिम्फेटिक ड्रेनेज प्रभाव होता है, और त्वचा में कसावट आती है। उपचर्म वसा अतिरिक्त पानी को हटाने से चिकनी होती है। प्रक्रिया से पहले, त्वचा को छीलने या तौलिये से रगड़ने की सलाह दी जाती है।
निषेधाज्ञाएं:
- गर्भावस्था और स्तनपान;
- तीव्र श्वसन रोग;
- वाहिकाओं के रोग;
- मासिक धर्म।
शहद मसाज
नाम के बावजूद, मोटापे और सेल्युलाईट से लड़ने का यह सबसे सुखद तरीका नहीं है, लेकिन बहुत प्रभावी है। इसे निम्नलिखित तरीके से किया जाता है: मालिशकर्ता अपने हाथों पर शहद लगाता है और थपथपाने वाली गति से इसे त्वचा में लगाता है। शहद का एक हिस्सा त्वचा में अवशोषित हो जाएगा, और कुछ सफेद हो जाएगा। इसका मतलब है कि प्रक्रिया का प्रभाव हो रहा है और इसे समाप्त किया जा सकता है। सफेद हो चुका शहद पुनः उपयोग नहीं किया जा सकता क्योंकि इसने त्वचा के रोमछिद्रों से विषाक्त पदार्थों को अवशोषित कर लिया है। तकनीक बहुत सरल है, लेकिन प्रभावी है: 10 सत्रों में त्वचा में उल्लेखनीय रूप से सुधार होता है, और शरीर की मात्रा कम हो जाती है।
निषेधाज्ञाएं:
गर्भावस्था और स्तनपान;
फ्लू;
वैरिकाज़ नसें;
हृदय रोग;
अस्वस्थता।
