Udowodniono, że silna odporność pomaga poradzić sobie z każdą chorobą, w tym także z koronawirusem. Witaminy, zdrowe odżywianie, uprawianie sportu i odpowiedni tryb dnia zwiększają naszą odporność na choroby. Herbata z odpowiednimi dodatkami nie tylko jest zdrowa, ale też smaczna. Przygotowaliśmy dla Was proste, dostępne i skuteczne przepisy, które nie tylko umilą Wam chwilę przy herbacie, ale także wzmocnią Wasze zdrowie.
Herbata imbirowa na wzmocnienie odporności
Składniki:
- 500 ml gorącej wody;
- 1 kawałek obranego imbiru;
- 1 cytryna;
- miód lub cukier.
Jak przygotować:
- Obierz imbir i pokrój go na kawałki. Z cytryny delikatnie odkrój kilka kawałków skórki i wyciśnij sok.
- Imbir i skórkę zalej wrzątkiem i pozostaw do zaparzenia. Następnie dodaj sok z cytryny. Herbata gotowa! Można pić z miodem, cukrem lub bez dodatków.
Herbata ta dobrze pomaga przy przeziębieniu, wzmacnia odporność, a także wspomaga odchudzanie (oczywiście, jeśli pić ją bez cukru).
Herbata z rumiankiem i miętą
Najprostszy przepis. Aromat tej herbaty przenosi nas do dzieciństwa, a jej właściwości zdrowotne przekraczają wszelkie oczekiwania. Wzmacnia układ nerwowy, pomaga zwalczyć bezsenność, a także, jak twierdzą lekarze, obniża poziom cukru we krwi. Dlatego herbata rumiankowa jest szczególnie polecana osobom chorym na cukrzycę.
Składniki:
- 1,5 szklanki wody;
- 1 łyżeczka kwiatów rumianku;
- 1 łyżeczka czarnej herbaty;
- 1 łyżeczka mięty;
- miód według uznania.
Przygotowanie jest proste: należy zalać herbatę z miętą i rumiankiem wrzącą wodą, przykryć i pozostawić do zaparzenia. Następnie odcedzić i dodać miód (gdy napój lekko ostygnie), jeśli lubisz słodką herbatę.
Herbata imbirowa z żurawiną na przeziębienia
Kolejny wspaniały przepis na wzmocnienie odporności, składający się z łatwo dostępnych składników: imbiru, żurawiny i miodu. Te trzy składniki, podarowane przez samą naturę, wzmacniają odporność, mają silne działanie przeciwbakteryjne, antyseptyczne i rozgrzewające. Przygotowanie tej herbaty jest proste i szybkie.
Składniki:
- 1 garść mrożonej żurawiny;
- 1 gałązka świeżej mięty;
- pół limonki;
- trochę imbiru;
- 2 łyżki miodu;
- gorąca woda.
Przygotowanie:
- Rozdrobnij żurawinę, miętę, limonkę i imbir.
- Wszystko rozgnieć i zalej wrzątkiem. Miód dodaj, gdy woda ostygnie, aby nie stracił swoich cennych właściwości. Chwytaj odporność!
Herbata z rokitnikiem na przeziębienia
Rokitnik to, używając nowoczesnych terminów, prawie superfood. Wzmacnia odporność, jest stosowany w leczeniu przeziębień i kaszlu oraz górnych dróg oddechowych. Pomaga również w walce z zaparciami, poprawia funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego i normalizuje ciśnienie krwi.
Składniki:
- 200 g jagód rokitnika;
- 3 łyżki cynamonu;
- miód i anyż według smaku.
Jagody rokitnika należy rozgnieść, dodać do nich anyż i cukier, jeśli lubisz słodkie napoje. Następnie zalej powstałą masę wrzątkiem i pozostaw na 5-7 minut. Potem dodaj mieszankę do herbaty (2 łyżeczki na 500 ml wody) – otrzymasz dwie porcje orzeźwiającego i zdrowego napoju.
