Awokado jest uważane za jedno z głównych źródeł zdrowych tłuszczów. Wszyscy blogerzy beauty i gwiazdy światowego formatu już dawno włączyli ten produkt do swojej diety. I nie bez powodu, ponieważ ten owoc może także obniżyć poziom cholesterolu!
Badania pokazują, że jedno awokado dziennie może znacznie obniżyć poziom złego cholesterolu LDL w organizmie.
Do eksperymentu naukowcy zaprosili grupę 45 ochotników z problemem nadwagi. Jedna grupa przestrzegała diety niskotłuszczowej, druga grupa – diety o umiarkowanej zawartości tłuszczu, a trzecia grupa – diety o tej samej zawartości tłuszczu, ale z dodatkiem jednego awokado dziennie.
W rezultacie, u uczestników, którzy jedli jedno awokado dziennie, już po pięciu tygodniach stwierdzono niższy poziom utlenionego LDL. Mieli także wyższy poziom antyoksydantu luteiny, który poprawia i chroni zdrowie oczu.
Dlatego zalecamy dodanie tego produktu do swojej diety już teraz. Jest nie tylko smaczne, ale i super zdrowe!
