Nastrój na zerze? Nic ci się nie chce? Ukochany cię drażni, a różowe okulary gdzieś się zgubiły? To często zdarza się wiosną, dlatego GoBeauty Blog przygotował dla ciebie 5 prostych (i nieco bardziej zaawansowanych) sposobów na poprawę nastroju. Wybierz ten, który najbardziej ci odpowiada.
1. Zajmij się swoją ulubioną czynnością
To najprostszy i najskuteczniejszy sposób na walkę z chandrą. Jeśli masz jakieś hobby, poświęć mu czas. Śpiewaj, maluj, szyj – kreatywność zawsze poprawia nastrój. Jeśli lubisz sprzątać lub chodzić po sklepach – działaj! Nie wiesz, co wybrać? Wsłuchaj się w siebie: co w tej chwili chciałabyś zrobić?
2. Zorganizuj spotkanie z przyjaciółkami
Zaproś dziewczyny na herbatę lub martini, przygotuj coś smacznego albo kup wykwintne przekąski i pokrój je na talerzu. Wspólne gotowanie to świetny sposób na poprawę humoru. Obejrzyjcie razem dobry film.
3. Zadzwoń do osoby, która cię wesprze
Ciepłe słowa i wsparcie osoby, która w ciebie wierzy i gotowa jest pomóc w trudnej chwili, są bezcenne. Dlatego warto otaczać się takimi ludźmi i nie lekceważyć ich pomocy, gdy jest ona naprawdę potrzebna.
4. Uśmiechnij się
Tak, prosty uśmiech może poprawić nastrój i zwalczyć chandrę. Działa to bardzo prosto: kiedy mózg odbiera pozytywne informacje, przekazuje sygnał mięśniom i nasze usta się uśmiechają. Działa to również w odwrotnym kierunku: kiedy się uśmiechasz, mózg odbiera to jako pozytywną informację. Zmuś się do uśmiechu, a zauważysz, że przyciągasz pozytywną energię.
5. Zastanów się nad sobą
To najtrudniejsza, ale i najbardziej skuteczna metoda. Przeanalizuj, co spowodowało twoje złe samopoczucie, od czego się zaczęło, jaka sytuacja lub osoba wytrąciła cię z równowagi. Jeśli niepokoi cię niepewność, weź kartkę papieru i długopis, rozpisz wszystkie możliwe scenariusze rozwoju obecnej sytuacji – od najlepszego do najgorszego. Wyobraź sobie konsekwencje, jeśli spełni się najgorszy scenariusz. Jak pokazuje życiowa praktyka, w 90% przypadków nie wydarzy się nic katastroficznego – ludzie martwią się bardziej, niż jest to warte.
Życzymy ci dobrego nastroju na wszystkie życiowe wyzwania!
