W końcu udało się osiągnąć to, o czym marzyłeś – pokonać niechciane kilogramy. Jednak odbicie w lustrze nadal nie sprawia Ci przyjemności, ponieważ skóra stała się zwiotczała i opadła. Dziś opowiemy o dostępnych metodach ujędrniania skóry po gwałtownej utracie wagi.
5 skutecznych rozwiązań
Dieta – przegląd menu
Pierwszym krokiem do jędrnego i kuszącego ciała jest zmiana diety. Konieczne będzie radykalne przemyślenie codziennego menu i całkowite lub częściowe wykluczenie:
- cukru;
- soli;
- półproduktów, fast foodów;
- wędlin, produktów mięsnych;
- napojów słodzonych.
Zamiast tego wprowadź do diety świeże owoce (warzywa, świeże owoce), aromatyczne zioła, pełnoziarniste produkty. Dozwolone jest spożywanie czerwonego mięsa (lepiej gotowanego na parze lub pieczonego), ryb. W diecie nie może zabraknąć orzechów – źródeł witaminy E, kwasów tłuszczowych, które odmładzają organizm i aktywują produkcję kolagenu.
Ćwiczenia fizyczne
Sport to najlepszy sposób na zwiotczałą skórę! Doskonale sprzyjają przywracaniu elastyczności skóry kalanetka, pływanie, ćwiczenia aerobowe. Ćwiczenia powinny być skierowane na problematyczne obszary (bez sensu ćwiczyć brzuch, jeśli masz zwiotczałe ramiona). Ćwicz regularnie, a przekonasz się, że jędrne mięśnie zazwyczaj nie sąsiadują ze zmarszczkami skórnymi.
Każdy rodzaj aktywności fizycznej jest korzystny dla utraty wagi i walki z zwiotczałą skórą pośladków, brzucha, ramion, nóg i innych części ciała, najważniejsza jest regularność!
Masaż
Jednym z najskuteczniejszych sposobów ujędrnienia skóry brzucha jest masaż szczypcowy, który można łatwo wykonać samodzielnie w domu. Kluczowa jest regularność.
Aby to zrobić, połóż się na plecach i zrelaksuj się. Zacznij od lekkich szczypań, poruszając się zgodnie z ruchem wskazówek zegara. Stopniowo szczypanie powinno stać się coraz intensywniejsze. Masaż wykonuj, aż skóra stanie się czerwona.
Na koniec masażu weź antycellulitowy krem (można użyć zwykłego nawilżającego) i wklep go na skórę brzucha, używając gładkich ruchów zgodnych z ruchem wskazówek zegara.
Nawodnienie
Rozciągnięta i zwiotczała skóra potrzebuje wody. Ale aby woda wypełniła jej komórki, nie trzeba spędzać całego wolnego czasu w wannie. Wystarczy pić co najmniej 8 szklanek czystej wody (a nie herbaty, kawy, soków itp.) dziennie.
Kawę lepiej całkowicie wykluczyć z diety, ponieważ kofeina stymuluje usuwanie wody z organizmu. Jeśli skóra będzie dobrze nawadniana, znacznie szybciej się zregeneruje i odzyska elastyczność.
Pielęgnacja kosmetyczna
Innym równie skutecznym rozwiązaniem jest stosowanie różnych domowych peelingów i okładów. Oto dwa najskuteczniejsze, według nas, przepisy na ujędrnianie skóry po utracie wagi.
Po każdej parzeniu kawy przechowuj fusy w osobnym słoiku z pokrywką – będzie to podstawa do doskonałego domowego peelingu. Weź dwie łyżki fusów, dodaj kilka kropel olejku eterycznego grejpfrutowego i pomarańczowego/cytrynowego/lime’owego oraz jedną łyżkę dowolnego składnika nawilżającego (masło kakaowe, kokosowe lub zwykły krem dla dzieci). Nakładaj na problematyczne obszary skóry za każdym razem, gdy bierzesz prysznic.
Jeszcze lepszym rozwiązaniem jest wykonanie domowego okładu z użyciem gliny. Można użyć zarówno gliny czarnej, jak i niebieskiej, którą należy wymieszać z ciepłą wodą do konsystencji śmietany, następnie dodać płynny miód w równych proporcjach i nałożyć na problematyczny obszar. Następnie owiń obszar folią spożywczą, dość ciasno, w kilku warstwach, pozostawiając na około godzinę. Jako alternatywę, aby uzyskać lepszy efekt, można spróbować dodać do maski trochę czerwonego mielonego pieprzu, wymieszać i nałożyć na obszar. Jeśli jednak poczujesz silne pieczenie – natychmiast usuń środek, ponieważ istnieje ryzyko poparzenia.
