Okres oczekiwania dziecka to najszczęśliwszy czas w życiu każdej kobiety. Żyjemy w myślach o przyszłym dziecka, wybieramy imię, wózek, ładne ubranka. Ważne jest jednak, aby zadbać o siebie z wyprzedzeniem, aby po porodzie i karmieniu piersią pozostać atrakcyjną w swoich oczach i męża. Beautsi powie ci, jak to zrobić.
Przyjmowanie witamin
Podczas ciąży i laktacji maluch zabiera wiele ważnych elementów z ciała kobiety, aby w pełni się rozwinąć. Kompleks multiwitamin należy przyjmować, aby uzupełnić ich brak. Wybieraj markę, której ufasz. Najważniejsze jest, aby kapsułki zawierały: jod, kwas foliowy, witaminy B6 i B12, wapń i żelazo. Pomogą zachować włosy i paznokcie.
Wykorzystywanie olejków od rozstępów
Wiele kobiet doświadcza rozstępów podczas ciąży, ponieważ skóra jest nadmiernie rozciągnięta. Aby zapobiec temu problemowi, należy użyć specjalnych olejków lub balsamów. Sprawiają, że skóra jest bardziej sprężysta i elastyczna. Olejki powinny być stosowane nie tylko na brzuch, ale także na klatkę piersiową i pośladki. Obszary te zwiększają się również z powodu zatrzymywania płynów w organizmie.
Kremy z SPF-filtrem
Podczas ciąży, u kobiet często pojawiają się przebarwienia. Wynika to ze wzrostu hormonu estrogenu, który wpływa na pracę melanocytów. Najczęściej przebarwienia pojawiają się na skórze twarzy, szyi, dekoltu, ramionach. Aby tego uniknąć, należy używać kremów z SPF filtrami, co najmniej 20.
Kontroluj odżywianie
Uważa się, że przyszła matka powinna karmić dwoje, aby dziecko otrzymało wszystko, czego potrzebuje. W rzeczywistości, aby nie przybrać na wadze, objętość porcji powinna być normalna, ale odżywianie powinno być zdrowe. Bez fast foodów, alkoholu, słodkich napojów i glutaminianu sodu. Dziecko potrzebuje tylko najbardziej przydatnych rzeczy.
Zdrowy sen
Dobry zdrowy sen jest koniecznością dla każdego, szczególnie dla kobiety w ciąży. Jeśli śpisz mniej niż 8 godzin dziennie, skóra staje się matowa, a pod oczami pojawiają się worki i cienie. Brak snu wpływa również na układ nerwowy. Znajdź czas na odpoczynek, którego potrzebujesz.
