Как всегда, каждая из нас мечтает избавиться от нескольких сантиметров перед Новым годом чтобы сиять в роскошном вечернем платье. Первое, что приходит в голову — это сесть на жесткую диету, но где брать силы на сдачу дедлайнов и энергию на подготовку праздника? Мы подготовили 3 действенных совета как все же правильно подготовиться к новогодним застольям и похудеть на несколько килограмм.
Диета и детокс
Правильное питание — залог здорового похудения. Поэтому для начала мы рекомендуем вам пересмотреть свои пищевые привычки. Вы должны есть немного меньше, чем на первый взгляд, нуждается ваш организм. Для начала исключите из рациона все вредные жиры: рафинированный сахар, фруктозу, животные жиры и тому подобное. Далее замените сладкие фрукты ягодами и цитрусовыми, а также красное мясо — на белое. Рекомендуется проводить разгрузочные дни на овощах, но не чаще 1-2 раз в неделю.
Спорт
Дефицит мышечной массы является одной из самых распространенных проблем в процессе похудения. Это объясняется тем, что если телу не хватает мышечных волокон, жир не сможет сжигаться. Чтобы у вас не возникло такой проблемы, когда вы пытаетесь похудеть, нужно правильно разделять физические нагрузки. Добавьте в свою жизнь и силовые, и кардиотренировки. Займитесь бегом, плаванием или йогой.
Косметологические процедуры для моделирования фигуры
Специальные СПА-процедуры, особенно с лимфодренажным наклоном, провоцируют расщепление жиров. Моделирующий массаж, оборачивания тела или аппаратные методики с сильным дренажным эффектом укрепят мышечные ткани и сосуды, повысят тонус кожи.
Но не стоит забывать и об отдыхе. Здоровый сон и релакс подарят вам гармонию и душевный покой.
