Один из главных секретов густых, длинных и красивых волос – вовсе не маски и шампуни, а правильная диета. Сохранить красоту и здоровье волос помогает наличие правильных продуктов питания в рационе. Продукты, богатые ненасыщенными жирами, клетчаткой, белками стимулируют рост волос, защищают кожу головы от внешних повреждений, а также улучшают циркуляцию крови в зоне волосяных фолликул, укрепляя их.
Конечно, существует более 5 суперфудов, которые являются полезными для здоровья волос, но мы поговорим сегодня о наиболее эффективных.
Оливковое масло и оливки
Мякоть оливок содержит большое количество витамина А, Е и С, которые являются природными антиоксидантами и нивелируют вред, причиненный клеткам свободными радикалами. Кроме того, в оливках содержатся натуральные сахар, белки, пектины и ненасыщенные жирные кислоты (олеиновая, пальмитиновая, арахиновая, стеариновую и линолевая). Все эти компоненты содержатся и в оливковом масле. Они замедляют процесс старения кожи головы и волос, укрепляют волосяные луковицы, способствуя росту волос и препятствуют их выпадению.
Инжир
Минералы, содержащиеся в этом экзотическом фрукте, улучшают циркуляцию крови, укрепляют корни и питают волосы изнутри. А маски для волос с инжиром в составе имеют правильный PH-фактор, придает локонам красивый блеск.
Лосось
Этот вид морепродуктов, как и другие сорта красной рыбы, является одним из самых эффективных природных ресурсов для увлажнения кожи головы. Высокое содержание жирных кислот помогает клеткам кожи головы удерживать влагу как можно дольше, тем самым способствуя сохранению природного гидролипидного щита. Кожа головы остается упругой и плотной, из-за чего происходит укрепление корней волос.
Кефир
Кефир отвечает за здоровую микрофлору в кишечнике, что влияет на усвоение всех продуктов питания. Поэтому, при употреблении кефира, кальций, белок и жирорастворимые витамины, которые так необходимы для построения волос, так хорошо усваиваются нашим организмом.
Грейпфрут
Грейпфрут помогает не только ускорить метаболизм, но и укрепить волосы. Полезные вещества способствуют выведению шлаков и токсинов из организма, очищают сосуды, способствуют улучшению состояния кожи головы и укрепления волос. Также не лишним будет добавить несколько капель эфирного масла грейпфрута в свой шампунь – так и волосы будут оставаться дольше свежими, и можно будет не беспокоиться о возникновении перхоти.
