5 витаминов, которые необходимы коже осенью

Недостаток витаминов проявляется на коже сухостью, высыпаниями, бледностью, покраснениями, а также преждевременными признаками старения. Получить оптимальное количество витаминов только с едой — задача практически невозможная. С такой проблемой необходимо бороться комплексно. Например, сбалансированно питаться, пить витаминные комплексы и биодобавки, использовать косметические средства с витаминными формулами.

Витамин А (ретинол)

Витамин А ускоряет процесс регенерации тканей, осветляет пигментные пятна, способствует разглаживанию морщин и выработке коллагена. Хорошими источниками этого витамина есть батат, тыква, курага, печень трески, яичные желтки.

Среди косметических средств, линия RevitaLift от L’Oréal.

Витамин В1 (тиамин)

Нормальному функционированию нервной системы человека способствует именно витамин В1. Он также способствует эластичности кожи, борется с мелкими морщинами и раздражениями. Содержится в проросших зернах пшеницы, семенах подсолнечника и кунжута, фисташках и буром рисе.

Витамин В7 (Н, биотин)

Витамин В7 — он же «витамин красоты» — один из самых популярных помощников в поддержании здоровья кожи, волос и ногтей. Он заметно улучшает цвет лица и делает кожу упругой. Больше всего содержится в куриной печени и яичных желтках.

Витамин С (аскорбиновая кислота)

Аскорбиновая кислота задействована во множестве процессах организма, как мощный антиоксидант и стимулятор выработки коллагена. Косметика с витамином С отлично увлажняет кожу, усиливает эффективность солнцезащитных продуктов, осветляет пигментные пятна и следы пост-акне. Самое концентрированное количество аскорбиновой кислоты содержится в сухом шиповнике, сладком красном перце, облепихе и черной смородине.

Раньше мы уже писали о бьюти продуктах с с высоким содержанием витамина С.

Витамин Е (токоферол)

Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, предотвращает обезвоживание кожи, ускоряет заживление ран. Содержится в облепихе, злаковых, миндале и авокадо. Линия Rénergie от Lancôme содержит витамин Е, который помогает замедлить процессы старения.