Чего нельзя делать после еды: 8 неожиданных ошибок

Каждый имеет кучу привычек, которые укоренились в нашем мозгу. Но, к сожалению, большинство из них являются или могут стать причиной нашего плохого самочувствия. Оказывается, на здоровье человека влияет не только то, что он ест, но также то, что делает после принятия пищи. Чтобы пища не откладывалась сразу на боках, а желудок работал как часы, следует помнить и соблюдать 8 главных правил поведения после приема пищи.

Не принимать ванну

Горячая или даже теплая вода способствует усилению кровотока в конечностях. А вот в области живота этот процесс почему-то замедляется. Как результат – быстрый набор лишнего веса и все «ненужное» в первую очередь, откладывается на боках. Чтобы не испытывать организм на прочность, лучше планировать водные процедуры не ранее, чем через час после того, как встанете из-за стола.

Не пить холодную воду

Прохладная вода замедляет процесс переваривания пищи, всасывания липидов. Ни о каком принятии организмом полезных веществ из только что съеденных блюд и мечтать не приходится. Если уж очень хочется пить, то лучше ds,hfnm стакан теплой воды или минералки.

Не пить чай

Большинство чаев обладает противовоспалительными и очищающими свойствами, которые очень полезны для нашего здоровья. Однако диетологи не советуют пить их после еды. Чай содержит полифенолы и танины, которые связывают железо в растительных продуктах. В итоге мы можем не получить необходимое количество этого элемента из наших блюд. Вот почему идеальное время для чаепития наступает примерно через час после еды.

Не ложиться сразу на диван или в кровать

Желание прилечь после плотного обеда или ужина вполне понятно. Но так поступать не следует. Если, конечно, вы заботитесь о своей фигуре. Не сомневайтесь: каждая минута, проведенная в горизонтальном положении, откликнется лишними граммами (а кому-то и килограммами).

Не ешьте фрукты

Все ферменты вашего желудка уже задействованы в переваривании пищи, а новые еще не сформировались. Поэтому съеденные после основных блюд фрукты, могут спровоцировать изжогу или отрыжку. Ешьте их за 20-30 минут до основного блюда.

Не курите

Никотин сокращает объемы кислорода в организме. Когда кислорода мало, наше тело начинает бесконтрольно поглощать канцерогены отовсюду, поэтому курение одной сигареты после еды эквивалентно 10.

Не идите гулять

На прогулку можно идти только спустя 30-40 минут после еды. Если вы не выдерживаете это время, несварение желудка, кислотный рефлекс в виде изжоги или простой дискомфорт будут портить вам приятные впечатления от прогулки.

Не чистить зубы

Стоматологи советуют чистить зубы через 30 минут после еды, а лучше непосредственно перед сном. Это поможет убрать зубной налет и привести в порядок уровень pH вашей ротовой полости.