Что произойдет с организмом после отказа от сахара

Нас с детства предупреждают об опасности употребления алкоголя и наркотиков, но часто умалчивают о тех колоссальных рисках, которые несут продукты с высоким содержанием сахара. И слово «зависимость» в данном случае реальность, а не преувеличение. Согласно британскому исследованию 2013 года, сахар вызывает наркотическое привыкание. Чем больше ешь, тем больше хочется. Отказ от сахара – это важная победа над собой и своими привычками. Рассказываем, что изменится в вашем организме, если перестанете есть продукты с содержанием сахара.

Лишние килограммы уйдут

Разумеется, это наиболее ожидаемый результат отказа от сахара, и это доказывают различные низкоуглеводные диеты и сушки. Ни для кого не секрет, что сахар – это углеводы, а чем меньше углеводов мы употребляем в пищу, тем быстрее происходит процесс похудения. Кроме того, часто сахар входит в состав продуктов, которые сами по себе являются калорийными, например, те же кондитерские изделия. Именно поэтому лишние килограммы непременно начнут таять сразу же после того, как вы минимизируете количество потребляемого сахара!

Добавится энергия

Обычно мы хотим сладкого, когда запасы энергии заканчиваются. Но это обманный маневр: на самом деле резервы энергии в организме практически бесконечны. Перестаньте есть сладкое, и вы почувствуете себя бодрее и полным сил. Неприятных скачков сахара в крови не будет, тело будет подчиняться беспрекословно, а не капризничая, не требуя шоколадку и не угрожая несвоевременным сном или обмороком.

Вы сможете оценить настоящий вкус продуктов

Есть люди, которые никогда не пьют чай или кофе без сахара, понятия не имеют о существовании в продаже соков, которые содержат сахар и т.д. Все они давно уже забыли натуральный вкус этих продуктов.

Попробуйте пить любимые напитки без добавления в них сахара, и вы почувствуете первозданный вкус. Сначала он покажется странным и необычным, но вскоре вы и представить себе не можете, как раньше пили любимый чай или кофе с сахаром.

Поднимется иммунитет

Высокая концентрация сахара (как, кстати, и глютена) вызывает хроническое воспаление. При таком симптоме, который делает организм более слабым в целом, шансы заболеть простудой значительно повышаются. А снижение уровня сахара, следовательно, снижает эти шансы. Кроме того, в некоторых случаях диета no sugar облегчает проявления аллергии и астмы.

Нормализуется работа кишечника

Сильнее всего от потребления продуктов с содержанием сахара страдает кишечник, так как он занимается их расщеплением. К тому же из-за избытка сладостей развиваются дисбактериоз и воспаление, ухудшается деятельность ферментов, что может стать причиной онкологии поджелудочной железы и кишечника. Исключение из рациона рафинада и увеличение потребляемой клетчатки улучшит работу желудочно-кишечного тракта.

Кожа сохранит молодость

Большое количество сахара в рационе может привести к снижению эластичности кожного покрова и преждевременным морщинам. К счастью, научные исследования показывают, что меньшее количество сахара может предотвратить преждевременное старение кожи.

Улучшится память и концентрация

Сахар нарушает когнитивные функции организма, ухудшает память и мешает концентрации. К такому выводу пришли ученые одного из Калифорнийского университета после ряда проведенных исследований. Сладости как бы затуманивают сознание, не позволяя сосредоточиться на чем-то конкретном.

Улучшится здоровье зубов

Всем известно о негативном влиянии сладостей на зубы. Они стимулируют размножение бактерий и разрушение эмали, что приводит к кариесу. Исключив из рациона рафинад, удастся уменьшить риск развития кариеса.