Естественные способы борьбы с гриппом, которые действительно работают

Иногда действительно трудно поддерживать здоровье в хорошем состоянии во время холодного времени года и эпидемии гриппа. В конце концов, вирус гриппа не различает здоровых и нездоровых, пожилых людей или молодежь. Кроме того, вирус легко распространяется капельным путем, когда кто-то из больных кашляет, чихает или разговаривает, поэтому мы все являются потенциальными целями для болезни. Каковы бы ни были ваши симптомы – высокая температура, кашель, боль в горле, насморк, головная боль – если грипп поражает, эти естественные способы могут улучшить ваше состояние здоровья.

1. Чем длиннее сон, тем лучше самочувствие. Сон и время для восстановления – это лучшее, что вы можете сделать для себя, своих коллег и вашей семьи. И правда заключается в том, что, когда вы болеете, вам вообще не хочется ничего делать. Спите столько, сколько сможете и избегайте контакта с другими людьми, пока вы не будете чувствовать, что температура начала спадать – без приема лекарств, которые сбивают ее, – в течение 24-48 часов. Во время отдыха положите дополнительную подушку под голову, чтобы сделать сон более комфортным.
2. Полоскания горла. Если у вас болит горло, полоскайте его теплой или соленой водой. Полоскания часто может помочь уменьшить отек в горле и ослабить слизь, что, в свою очередь, поможет удалить из горла такие раздражители как бактерии и аллергены.
3. Пейте много жидкости, чтобы избежать обезвоживания. Если у вас высокая температура, важно выпивать достаточное количество жидкости во избежание обезвоживания. Обезвоживание тормозит процесс вашего восстановления, блокирует действие иммунной системы, которая борется с вирусами.
4. Не забывайте промывать нос. Если ваше самочувствие оставляет желать лучшего, нос заложен и вам трудно дышать – промывание носа дважды в день поможет вам прочистить придаточные пазухи носа от слизи.
5. Горячий душ для облегчения самочувствия. Горячий душ паром может помочь увлажнить горло и носовые придаточные пазухи носа, а также помогает очистить их от слизи. Если грипп заставляет вас чувствовать себя слабыми, просто включите горячую воду в ванной и вдыхайте пар до 10 минут.

Но помните, что важно как можно скорее обратиться к врачу, поскольку грипп может вызвать серьезные последствия для вашего здоровья.