Среда, 22 мая, 2024
spot_img
ДомойЛайфстайлКак избавиться от двойного подбородка: самые эффективные упражнения

Как избавиться от двойного подбородка: самые эффективные упражнения

Проблема двойного подбородка волнует многих женщин, даже стройных. Именно он может портить овал лица, а соответственно и настроение, что может очень негативно сказаться на самооценке.


Для начала стоит разобраться, почему же появляется двойной подбородок. Во-первых, отложения жира под нижней челюстью происходит тогда, когда ты употребляешь больше калорий, чем можешь тратить. Во-вторых, двойной подбородок может появиться из-за снижения эластичности кожи. Да, к сожалению, с возрастом, кожа шеи и лица теряет эластичность, а жировые клетки уменьшаются в объеме. Как результат – возникает провисание кожи под челюстью. В-третьих, двойной подбородок остается и после резкого похудения, когда от жира избавились, но кожа еще не успела стянуться. В заключение, неправильная осанка тоже может быть причиной возникновения двойного подбородка.


Убрать двойной подбородок быстро в домашних условиях помогут специальные упражнения . Их следует выполнять по 5-7 раз не только тем, кто уже страдает от такой проблемы, но и в качестве профилактики.


Растяжка языка

Высунь язык и старайся дотянуться им до кончика носа. Ты должна почувствовать сильное напряжение. После отпусти язык вниз, пытаясь дотянуться до подбородка. Выполняй упражнение по 10 раз каждый день.


Похлопывание по подбородку

Несильно похлопывай подбородок тыльной стороной ладони. И так несколько раз.


Широко открой рот

Голову  отклони назад и широко открой рот. Ты должна почувствовать сильное напряжение под челюстью. Досчитай до  20 и медленно закрой рот. Повторяй упражнение несколько раз.


Подбородок вперед

Подними подбородок вверх, выдвиньте его вперед и оставайся в таком положении 10 секунд. Расслабься и повтори упражнение еще 2-3 раза.


Нажми подбородком

Положи подбородок на кулаки и напрягая мышцы подбородка нажимай на руки. Заметь, напрягать нужно мышцы подбородка, а не шеи! Расслабься и повтори упражнение 25 раз.


После такой тренировки мышцы будут болеть, как после спортзала. Главное – выполнять упражнения правильно и регулярно, тогда ты сможешь избавиться от двойного подбородка в короткий срок.

RELATED ARTICLES
- Advertisment -
Google search engine

Most Popular

Recent Comments