Как подтянуть кожу после похудения

Наконец случилось то, чего вы так долго добивались – победа над ненавистными килограммами. Но отражение в зеркале до сих пор не приносит вам удовольствие, ведь кожа стала дряблой и обвисшей. Сегодня мы расскажем о доступных способах подтяжки кожи после резкого похудения.

5 эффективных решений

Питание – пересматриваем рацион

Первый шаг к упругому соблазнительному телу – изменение рациона. Придется кардинально пересмотреть ежедневное меню и полностью или частично вычеркнуть:

• сахар;
• соль;
• полуфабрикаты, фаст-фуд;
• копченые продукты, мясные изделия;
• сладкие напитки.

Вместо них введите в меню свежие плоды (овощи, свежие фрукты), ароматную зелень, цельнозерновые. Допускается употребление красного мяса (лучше варить на пару или запекать), рыбы. Не обойтись в рационе без орехов – источники витамина Е, жирных кислот, омолаживающих организм, активируют процессы выработки коллагена.

Физические упражнения

Спорт – лучшее средство от дряблости кожи! Отлично способствуют возвращению эластичности кожи калланетика, плавание, аэробные нагрузки. Упражнения должны быть направлены именно на проблемные зоны (бесполезно качать пресс, если у вас дряблые руки). Занимайтесь, и вы на своем опыте убедитесь, что подтянутые мышцы, как правило, не соседствуют с кожными складками.

Любая физическая нагрузка полезна для похудения и борьбы с обвисшей кожей ягодиц, живота, рук, ног и других частей тела, главное – регулярность!

Массаж

Один из самых эффективных способов подтянуть кожу живота – это щипковый массаж, который с легкостью можно сделать самостоятельно в домашних условиях. Главное в этом деле – регулярность.

Для этого нужно лечь на спину и расслабиться. Начинать следует с легких щипков, двигаться нужно по часовой стрелке. Постепенно пощипывание должны становиться все более интенсивными. Массаж нужно делать до тех пор, пока кожа не покраснеет.

Для завершения массажа возьмите антицеллюлитный крем (можно использовать и обычный увлажняющий) и поглаживающими движениями по часовой стрелке нанесите его на кожу живота.

Водный режим

Растянутой и дряблой коже нужна вода. Но для того, чтобы живительная влага наполнила ее клетки, совсем не обязательно все свое свободное время лежать в ванне. Вполне достаточно выпивать не менее 8 стаканов чистой воды (а не чая, кофе, соков и т.д.) в день.

А вот кофе лучше вообще исключить из рациона, ведь кофеин стимулирует выведение влаги из организма. Если кожа будет питаемая водой, то она гораздо быстрее восстановится и снова станет эластичной.

Косметический уход

Еще один не менее действенный вариант – использование различных домашних скрабов, обертываний. Вот два наиболее эффективных, по нашему мнению, рецепта для подтяжки кожи после похудения.

После каждой заварки кофе выкладывайте жмых в отдельную баночку с крышкой – так у вас появится основа для отличного домашнего скраба. Возьмите две столовые ложки жмыха, добавьте к ним несколько капель эфирного масла грейпфрута и апельсина/лимона/лайма, а также одну ложку любого смягчающего ингредиента (масло какао, кокоса или простой детский крем). Наносите на проблемные участки кожи каждый раз, когда принимаете душ.

Еще лучше – сделать домашнее обертывание с использованием глины. Для этого сгодится как черная, так и голубая глина, которую необходимо смешать с теплой водой до консистенции сметаны, затем добавить жидкий мед в равных пропорциях и нанести на проблемную зону. Далее взять пищевую пленку и довольно плотно замотать вокруг проблемной зоны в несколько слоев, оставив примерно на час. Как вариант – для большего эффекта можно попробовать добавить в маску немного красного молотого перца, смешать и нанести на участок. Однако если вдруг почувствуете сильное жжение – средство следует немедленно удалить, ведь есть вероятность получить ожог.