Как восстановиться после коронавируса

COVID-19 – новое заболевание, с которым человечество столкнулось несколько лет назад. Вирус мутирует и крепнет, болезнь «набирает обороты», болеют родственники, коллеги, друзья. У кого-то болезнь протекает легко, почти без симптомов. А кто-то болеет долго и трудно. Как восстановить силы организма после перенесенного заболевания коронавирус? Об этом читайте в нашей новой статье.

Восстановление после COVID-19 в легкой форме

Для всех пациентов реабилитационный план включает в себя 2 задачи:

1. Возвращение уровня физической активности.
2. Восстановление дыхательного объема легких.

Что касается восстановления физической активности, то каждому пациенту желательно дойти до исходного состояния (как было до болезни). Из-за сильной интоксикации и долгого постельного режима у пациентов с перенесенной коронавирусной инфекцией снижается толерантность, то есть, устойчивость и сопротивляемость к физическим нагрузкам, поэтому пациенты очень быстро устают. В легком случае средством реабилитации может стать обычная ходьба – прогулки с постепенным увеличением расстояния и времени. 

Улучшение дыхательного объема легких. В результате вирусной пневмонии поражается большая площадь легких, что приводит к фиброзу легочной ткани. И с помощью специальных дыхательных упражнений (о которых вам расскажет врач) необходимо отдышаться.

Восстановление после пневмонии коронавируса в средней форме

Одышка, которая сопровождает дыхание тех, кто уже переболел и мешает нормально жить, – это следствие поражения легочной ткани – фиброза. На тканях образуются рубцы, ткани становятся неэластичными, жесткими и плотными. Из-за поражения какие-то части легких не могут нормально выполнять свои функции и часть работы вынужденно берут на себя другие, здоровые части, а человеку приходится чаще вдыхать.

Реабилитация после перенесенного вируса нужна каждому, независимо от степени тяжести пережитого заболевания. Но особенно в этом нуждаются пациенты, которые длительное время находились в отделении реанимации на искусственной вентиляции легких (ИВЛ).

И восстановление уровня физической активности, и восстановление объема легких – это комплексные задачи, которые должны решаться с помощью специально разработанных занятий, в том числе дыхательных и с помощью медицинского массажа грудной клетки. Такие занятия помогают нормализовать работу всех органов и систем после огромного числа соматических расстройств и травм, и воспаление легких не является исключением. Медицинский массаж помогает улучшить кровообращение, тем самым увеличивает приток крови к грудным мышцам и диафрагме.

Правила, которые нужно соблюдать, чтобы восстановиться как можно быстрее и не допустить развития осложнений.

1. После выздоровления полное восстановление может занять более двух - трех месяцев. Выполняйте все назначения врача, не прерывайте лечение самостоятельно.
2. При слабости и быстрой утомляемости не пытайтесь сделать все и сразу, делайте перерывы, сохраняйте и понемногу увеличивайте физическую активность.
3. Спите в темной, хорошо проветриваемой комнате восемь или девять часов.
4. При снижении концентрации и памяти читайте книги, решайте головоломки и кроссворды.
5. Используйте календарь для планирования дел, ведите ежедневник. Меньше смотрите телевизор, ограничьте время пребывания в интернете.
6. При физической слабости выполняйте простые комплексы упражнений, больше ходите пешком.
7. При одышке делайте дыхательные упражнения (по назначению врача), чаще проветривайте помещение, гуляйте на свежем воздухе.
8. Употребляйте здоровую, свежеприготовленную пищу часто, но небольшими порциями при снижении аппетита. Выбирайте продукты с высоким содержанием белка, добавьте в рацион свежие овощи, фрукты и кисломолочные продукты.
9. При возникновении проблем с сердцем ограничьте напитки с кофеином, откажитесь от курения и алкоголя.