Творожная диета Магги: суть, принципы и меню

Творожная диета Магги является одним из эффективных способов сбросить лишний вес. Она практически ничем не отличается от классической яичной диеты Магги. Единственное отличие в том, что вместо яиц вам нужно употреблять сыр низкой жирности. Благодаря наличию сыра, яиц и мяса в меню, творожная диета Магги, как и белковая, насыщает организм белком и полезными микроэлементами, а фрукты ускоряют обмен веществ. Меню на каждый день включает сыр, отварное куриное мясо или говядину, отварную рыбу или креветки, сваренные вкрутую яйца, овощи на пару и несладкие фрукты. Среди запрещенных продуктов сырного меню – сладкие фрукты, картофель, сливочное масло, животные жиры, бульоны, майонез, сахар и спиртные напитки.

На что следует обратить внимание

В сырном варианте известной диеты есть несколько основных моментов:

• диета Магги легко превращается в творожную, если заменить один продукт на другой из расчета 1 яйцо = 100 г сыра;
• не надо считать размер порций и количество калорий, их можно менять по желанию, если в меню не указан точный вес;
• количество жира тоже имеет значение – сырный вариант диеты Магги предусматривает употребление сыра 2-3,8%-ной жирности;
• режим питания всегда должен быть безупречным – все приемы пищи точно по часам, без отклонений и поблажек к себе.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от P E A C H O N O M I C S (@peachonomics) 22 Окт 2019 в 8:39 PDT

Список разрешенных продуктов

Перечислять все “запреты” не хватит и часа, ведь вредных продуктов очень много. Поэтому мы перечислим то, что можно есть во время соблюдения сырной диеты Магги:

• сыр;
• мясо нежирных сортов, птичье;
• яйца;
• фрукты (исключение – бананы, виноград, финики, сушеный инжир, манго, консервированные фрукты, джемы);
• овощи (исключение – картофель);
• зелень;
• кофе (одна чашка без молока), чай, овощные и фруктово-овощные смузи.

Преимущества и недостатки диеты

Плюсы:

1. Быстрый и длительный результат. Уже на 5-й день вы заметите ощутимые изменения в фигуре. А после диеты вес долго не возвращается.
2. Простота рецептов. Блюда подобраны элементарные: вареные яйца, стейки, котлетки, салатик. С ними справится даже «шеф»-новичек.
3. Нету подсчета калорий. Сидеть с таблицами калорийности и калькулятором вам точно не придется. Главной задачей будет запустить процессы, которые заставят организм самостоятельно избавляться от жировых накоплений и шлаков.
4. Витаминные комплексы принимать не нужно. Большинство диет из-за бедности меню лишены всех необходимых витаминов и микроэлементов. Чего не скажешь о «яичном рационе» Магги. В него входит желток (настоящий кладезь полезных веществ), а также обширный список овощей и фруктов.
5. Эффективность. Сбросить за 1 месяц от 10 до 15 кг. и не возвращаться больше к прежним пышных форм – мечта многих женщин, которые худеют. Ее легко осуществить с диетой Магги.

Минусы:

1. Сложность выполнения. Вам нужно подчинить свою жизнь графику Магги. Иначе высоких результатов не достичь.
2. Отсутствие перекусов. Пища принимается три раза в день. Никаких снеков, перерывов на «легкий ланч».
3. Большое количество яиц в меню. Не каждый человек любит этот продукт. У некоторых он вызывает аллергические реакции. Поэтому подходит диета не всем.
4. Отсутствие сладостей. Запрещается добавлять сахар в пищу и напитки. И, конечно, ни о каких конфетах, шоколадке и пирожных речь идти не может. Сладкоежкам придется туго. Но есть выход –в чай или кофе можно положить сахарозаменители. А сладости легко компенсируются фруктами.
5. Строгое соблюдение графика. Если его нарушить хотя бы один раз, то диету придется начинать заново. Даже если вы «сорвались» на 4-й неделе графика питания, нужно будет все повторить сначала.