Уход за кожей во время тренировок | GoBeauty
Уход за кожей во время тренировок, Фото 1704

01 апреля 2023

Поделиться:

Уход за кожей во время тренировок

Для спортсменов поддержание надлежащей красоты и ухода за кожей имеет важное значение для здорового и сияющего цвета лица и не только. Интенсивные тренировки, пот и воздействие различных факторов окружающей среды могут привести к таким проблемам с кожей, как прыщи, сухость и чувствительность. В этой статье мы предлагает советы по уходу за кожей, специально предназначенные для спортсменов, которые помогут вам сохранить сияющий и здоровый вид вашей кожи.


Очищайте кожу до и после тренировки

Потоотделение во время тренировок является естественным и необходимым для регулирования температуры тела. Однако, это также может привести к закупорке пор и появлению прыщей. Чтобы предотвратить это, очищайте кожу мягким очищающим средством до и после тренировки, чтобы удалить макияж, грязь и пот.


Выбирайте нежирные продукты по уходу за кожей

Спортсменам следует выбирать не содержащие масла средства по уходу за кожей и макияж, чтобы предотвратить закупорку пор и появление прыщей. Эти продукты специально разработаны, чтобы не способствовать образованию прыщей и с меньшей вероятностью вызывать раздражение.


Поддерживайте водный баланс

Поддержка водного баланса имеет решающее значение для спортсменов. Пейте много воды, чтобы ваше тело и кожа были увлажнены. Включите легкий, не содержащий масел увлажняющий крем в свой ежедневный уход за кожей, чтобы сохранить влагозащитный барьер кожи и предотвратить ее сухость и шелушение.


Защитите свою кожу от солнца

Защита от солнца необходима всем спортсменам, особенно тем, кто занимается спортом на открытом воздухе. Наносите солнцезащитный крем широкого спектра действия с фактором SPF не менее 30, чтобы защитить кожу от вредных ультрафиолетовых лучей. Повторно наносите солнцезащитный крем каждые два часа или сразу после потоотделения или плавания.


Выбирайте минеральную косметику

Для спортсменов, предпочитающих носить макияж во время занятий спортом, идеальным выбором станет минеральная косметика. Она легкая и обеспечивает естественное покрытие, не забивая поры и не вызывая раздражения.


Регулярно делайте пилинг

Регулярное отшелушивание помогает удалить омертвевшие клетки кожи и очистить поры, предотвращая появление прыщей и делая цвет лица сияющим. Спортсменам следует отшелушивать кожу 1-2 раза в неделю мягким отшелушивающим средством, чтобы избежать чрезмерного отшелушивания или раздражения.


Отдайте предпочтение уходу за кожей, а не макияжу

Спортсмены должны отдавать предпочтение уходу за кожей, а не макияжу, чтобы сохранить здоровый цвет лица. Сосредоточьтесь на постоянной процедуре ухода за кожей, которая решает ваши проблемы с кожей, такие как прыщи, чувствительность или сухость, и наносите минимум косметики во время тренировок, чтобы ваша кожа дышала.


Устраняйте раздражения кожи

Натирание кожи является распространенной проблемой для спортсменов, особенно в местах, где одежда или спортивный инвентарь натирают кожу. Перед тренировкой нанесите защитный барьерный крем или гель на участки, подверженные натиранию, чтобы уменьшить трение и раздражение.


Помните о гигиене

Поддержание надлежащей гигиены имеет важное значение для спортсменов, чтобы предотвратить кожные инфекции и прыщи. Часто мойте руки, не прикасайтесь к лицу и регулярно чистите спортивный инвентарь и одежду, чтобы свести к минимуму распространение бактерий.


Проконсультируйтесь с дерматологом

Если вы боретесь с постоянными проблемами кожи, несмотря на соблюдение индивидуальной процедуры ухода за кожей, рассмотрите возможность консультации с дерматологом. Они могут помочь определить основные причины и порекомендовать индивидуальное лечение ваших проблем с кожей.


GoBeauty - приложение для записи к мастерам

Красота и уход за кожей для спортсменов могут быть легко достигнуты с помощью правильных привычек и продуктов. Следуя этим советам, спортсмены могут сохранить здоровый, сияющий цвет лица и получать удовольствие от занятий спортом, не беспокоясь о своей коже. Расстановка приоритетов в уходе за кожей и внимание к потребностям вашей кожи обеспечат сияющий внешний вид.