Польза сауны никогда не ставилась под сомнение: ее посещения помогает нормализовать давление, расслабиться и снять эмоциональную нагрузку и, конечно же, она располагает к общению в хорошей компании за чашкой ароматного травяного чая. Сегодня, сауны стали очень популярны еще и благодаря приятному «побочному» эффекту – возможности избавиться от лишнего веса. Однако, не стоит думать, что достаточно просто попариться некоторое время в сауне и жировые отложения расплавятся. Чтобы начать худеть, нужно подойти к делу с умом.
Как теряют лишний вес в сауне
Когда человек попадает в сауну, ее тело начинает быстро нагреваться. Чтобы компенсировать перегрев, начинается процесс потоотделения, что помогает охладить тело. Вместе с потом из организма выводится жидкость и соли. За двухчасовой сеанс посещения сауны можно потерять до 2 литров жидкости, но это означает, что тратятся водные запасы организма. Нужно понимать, что, когда вы выпьете воды или чая, запасы жидкости в организме пополнятся и вес вернется. Но эффект от сауны все же есть, поскольку вместе с солями из тела вымываются шлаки и токсины, нормализуется метаболизм. Кроме того, при высоких температурах значительно усиливается кровообращение, что стимулирует расщепление жира. Важно также и то, что процесс потоотделения достаточно энергозатратный, что также способствует снижению веса, а если использовать специальную косметику для похудения, то можно существенно усилить эффект.
Как избавиться от лишнего веса правильно
Чтобы оставленые в сауне килограммы не вернулись, к процессу похудения нужно подходить комплексно. Кроме посещения парной, стоит пройти курс антицеллюлитных массажей (10-15 процедур), нормализовать питание и сделать занятия в фитнес-зале регулярными. Чтобы закрепить эффект, посещения сауны должны стать регулярными – 1 раз в неделю. Прежде чем записаться в сауну, помните, что париться противопоказано при:
- беременности;
- диабете;
- заболеваниях сосудов;
- обострениях хронических заболеваний.
