Четверг, 18 июля, 2024
ДомойКрасота и уходКак избавиться от целлюлита: 8 простых правил

Как избавиться от целлюлита: 8 простых правил

Целлюлит, который в народе называют «апельсиновой коркой», появляется у женщин независимо от возраста. Что же это такое, и как бороться с этой проблемой, которая уродует внешность представительниц прекрасного пола? Есть 8 эффективных способов, которые помогут избавиться от целлюлита. О них и поговорим в нашей новой статье.

Нормализация питания

Начинать борьбу лучше с пересмотра рациона питания. Отдайте предпочтение рыбе, а не мясу, ведь в рыбе содержатся омега-3 кислоты, которые улучшают внешнее состояние кожи, а в морепродуктах – йод, который улучшает циркуляцию крови и лимфы и является активным помощником в ускорении процессов клеточного метаболизма. Ягоды спелой клубники, ломтики банана или кусочки сочного ананаса – это вкусный десерт и одновременно подпитка калием, который препятствует задержке жидкости в организме. Понятно, фрукты и ягоды надо есть в сыром виде без сахара, сливок и других высококалорийных добавок.

Контрастный душ

Попеременные изменения температуры воды стимулируют кровообращение, делают крепче стенки сосудов и способствуют избавлению жировой ткани. Этот способ не займет много времени, но поможет избавиться от проблемы и улучшить общее состояние организма.

Лечебные ванны

В антицеллюлитную программу следует включить ванны с различными эфирными маслами, морской солью, экстрактами водорослей. Отлично подойдут масла: лаванды, можжевельника, цитрусовых, сандала, тимьяна.

Скрабирование

Скрабы помогают отшелушить кожу, тем самым улучшая ее состояние. Это и прекрасная профилактика целлюлита. Возьмите за правило скрабировать кожу хотя бы раз в неделю. Пилинг можно приготовить самостоятельно на основе сахара или кофейного жмыха или купить готовый продукт в магазине.

rosiehw-e1594895441572.webp

фото: rosiehw/Instagram

Обертывания

После скраба целесообразно делать антицеллюлитные обертывания. Можно купить маску-обертывание в магазине или приготовить ее самостоятельно на основе оливкового, персикового или миндального масла, добавив пару капель эфирных масел. После нанесения состава на кожу, оберните ее пищевой пленкой и укутайте теплым пледом. Снять пленку можно будет через 40 минут – час.

Массаж

Это один из самых эффективных методов борьбы с целлюлитом. Благодаря ускорению кровообращения ускоряется клеточный метаболизм и улучшается тургор кожи. Одинаково эффективны и вакуумный (баночный) массаж и медовый. Важно пройти процедуры курсом не менее 10 сеансов, чтобы эффект был заметен. Для улучшения результата, используйте эфирные масла.

Физическая нагрузка

Для улучшения кровообращения и поддержания тонуса мышц нужны регулярные нагрузки. Их вы можете выбрать на свое усмотрение с оглядкой на состояние здоровья. Для борьбы с целлюлитом эффективный бег, фитнес, силовые упражнения, йога, пилатес или хотя бы регулярные прогулки на свежем воздухе.

Сауна

В бане кожа постепенно распаривается, открываются поры. Словом, тело начинает «дышать». Первый враг «апельсиновой корочки» – это интенсивное кровообращение. Во время банных процедур кислород активно проникает в поры, жир расщепляется. В результате, целлюлит становится менее заметным до полного исчезновения. Однако, стоит помнить о том, что у некоторых людей бывают противопоказания к применению сауны.

Если у вас появился целлюлит, не стоит грустить и опускать руки. Вернуть привлекательность своего тела можно, выполняя простые правила. Они благотворно отразятся на внешнем виде и на общем самочувствии.

RELATED ARTICLES
- Advertisment -

Most Popular

Recent Comments