牛油果被认为是健康脂肪的主要来源之一。所有的美容博主和国际明星早已将这种食物加入到他们的饮食中。这并不是没有道理的，因为这种水果还可以降低胆固醇水平！
研究表明，每天一个牛油果可以显著降低体内低密度脂蛋白（LDL）“坏”胆固醇的水平。
在实验中，科学家招募了一组有超重问题的45名志愿者。其中一些人遵循低脂饮食，另一些人遵循中等脂肪饮食，而第三组则是相同脂肪含量的饮食，但每天包括一个牛油果。
结果显示，每天吃一个牛油果的参与者在五周内的氧化LDL水平较低。他们还拥有更高水平的抗氧化剂叶黄素，这有助于改善和保护眼睛健康。
因此，我们建议你现在就将这种食物加入你的饮食中。它既美味又超级健康！
