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如何在减肥后紧致皮肤

你终于实现了你一直想要的目标——战胜了那些讨厌的体重。然而,镜子中的倒影仍然让你不满意,因为皮肤变得松弛和下垂。今天我们将介绍一些有效的方法来紧致在快速减肥后变松弛的皮肤。

5个有效的解决方案

饮食 – 重新审视你的菜单

实现紧致迷人身材的第一步是改变饮食。你需要彻底重新审视你的日常饮食,并完全或部分地排除以下食物:

  • 糖;
  • 盐;
  • 预制食品、快餐;
  • 烟熏食品、加工肉制品;
  • 含糖饮料。

取而代之的是,加入新鲜的水果(蔬菜、水果)、芳香的草药和全谷物。允许食用红肉(最好是蒸或烤),以及鱼类。不要忘记坚果,它们是维生素E和脂肪酸的来源,有助于激活胶原蛋白的生产,从而使身体年轻化。

体育锻炼

运动是改善皮肤松弛的最佳方法!有助于恢复皮肤弹性的运动包括加兰提克、游泳和有氧运动。锻炼应专注于问题区域(如果你的手臂松弛,做腹部锻炼是无效的)。定期锻炼,你会发现,紧致的肌肉通常不会有皮肤褶皱。

任何形式的身体活动对减肥和对抗臀部、腹部、手臂、腿部及其他部位的松弛皮肤都是有益的,关键是要坚持!

按摩

其中一种最有效的方法是捏捏按摩,这可以在家中轻松完成。关键在于定期进行。

首先,躺在背上放松。开始时用轻柔的捏捏动作,顺时针移动。逐渐增加捏捏的强度。按摩直到皮肤变红为止。

按摩结束时,取抗 cellulitis 霜(也可以使用普通的保湿霜),用顺时针的轻柔动作将其涂抹在腹部皮肤上。

水分摄取

松弛的皮肤需要水分。然而,为了让皮肤细胞得到滋润,你不必把所有空闲时间都花在浴缸里。每天饮用至少8杯清水(而不是茶、咖啡、果汁等)就足够了。

而咖啡最好从饮食中完全排除,因为咖啡因会刺激体内水分的排出。如果皮肤得到足够的水分,它会更快地恢复并重新变得有弹性。

美容护理

另一个同样有效的选择是使用各种自制的磨砂膏和包裹。以下是我们认为最有效的两个自制配方,用于紧致减肥后的皮肤。

每次冲泡咖啡后,将咖渣放入一个带盖的瓶子里,这样你就有了制作出色的自制磨砂膏的基础。取两勺咖渣,加入几滴葡萄柚精油和橙子/柠檬/青柠精油,再加一勺任何柔软剂(可可脂、椰子油或婴儿霜)。每次洗澡时,将其涂抹在问题区域。

另一个更好的选择是使用泥土进行自制包裹。你可以使用黑泥或蓝泥,将其与温水混合至酸奶状,然后加入等量的液体蜂蜜,涂抹在问题区域。接着,用保鲜膜将问题区域包裹紧密,留约一个小时。如果想要更好的效果,可以尝试在面膜中加入一些红辣椒粉,混合后涂抹在区域上。然而,如果感到强烈的灼烧感,请立即将其洗掉,因为可能会造成烧伤

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