你终于实现了长期以来的目标——战胜了那些讨厌的体重。但镜子里的自己依然让你不满意，因为皮肤变得松弛下垂。今天我们将介绍一些在快速减肥后收紧皮肤的方法。
收紧皮肤的5种有效方法
饮食——重新审视饮食习惯
迈向紧致诱人身体的第一步是改变饮食习惯。你需要彻底重新审视每天的菜单，完全或部分排除：
- 糖；
- 盐；
- 半成品，快餐；
- 烟熏制品，肉类制品；
- 甜饮料。
用新鲜的蔬果、芳香的香草、全谷物代替它们。允许食用红肉（最好蒸煮或烘烤）和鱼。饮食中少不了坚果——维生素E、脂肪酸的来源，有助于激活胶原蛋白生成过程，延缓衰老。
运动
运动是对抗皮肤松弛的最佳方法！Callanetics、有氧运动和游泳非常有助于恢复皮肤的弹性。锻炼应该针对特定的问题区域（如果你有松弛的手臂，做仰卧起坐是没用的）。坚持锻炼，你会发现紧实的肌肉通常不会与皮肤褶皱共存。
任何形式的体力活动都有助于减肥和对抗臀部、腹部、手臂、腿部等部位的松弛皮肤，关键在于规律性！
按摩
收紧腹部皮肤的最有效方法之一是捏揉按摩，这可以在家中轻松自行完成。最重要的是要有规律性。
躺在背上并放松。首先进行轻微的捏揉，按顺时针方向移动。逐渐加大力度，按摩直到皮肤变红。
最后使用抗橘皮组织霜（也可以使用普通保湿霜），按顺时针方向轻轻涂抹在腹部皮肤上。
保持水分
松弛的皮肤需要水分。但要让滋养的水分充盈细胞，不必整天泡在浴缸里。每天至少喝8杯纯净水（不是茶、咖啡、果汁等）就足够了。
最好完全排除咖啡，因为咖啡因会刺激身体排出水分。补充足够水分的皮肤会恢复得更快，再次变得紧致。
美容护理
另一种同样有效的方法是使用各种自制磨砂和裹敷。以下是我们认为最有效的两种收紧皮肤的食谱。
每次冲泡咖啡后，把咖啡渣存放在有盖的罐子里——这就是自制磨砂的基础。取两汤匙咖啡渣，加入几滴葡萄柚和橙/柠檬/青柠精油，再加入一汤匙任何润肤成分（可可油、椰子油或普通婴儿霜）。每次洗澡时，涂抹在问题区域的皮肤上。
更好的是，用泥土做自制裹敷。黑泥和蓝泥都可以，将其与温水混合至酸奶的稠度，然后加入等量的蜂蜜，涂抹在问题区域。然后用保鲜膜紧紧包裹问题区域，保持约一小时。为了获得更好的效果，可以尝试在面膜中加入少许红辣椒粉，混合并涂抹在区域上。然而，如果感觉到强烈的灼烧感，应立即去除，因为有可能会烫伤。
