研究证明，强健的免疫系统有助于抵御任何疾病，包括新冠病毒。维生素、健康饮食、运动和合理的作息都能提高免疫力，增强我们对抗疾病的能力。此外，加入特定成分的茶饮不仅健康，而且美味。我们为您汇集了一些简单、易得且有效的食谱，不仅能让您的茶时光更加愉快，还能增强您的健康。
生姜茶提高免疫力
材料:
- 500毫升热水
- 一块去皮的生姜
- 一个柠檬
- 蜂蜜或糖
制作方法:
- 将生姜去皮并切成小块。切几片柠檬皮，然后榨出柠檬汁。
- 将生姜和柠檬皮用开水冲泡，稍微浸泡后加入柠檬汁。茶已准备好！您可以搭配蜂蜜、糖或直接饮用。
这种茶对感冒很有帮助，能够提高免疫力，甚至可以帮助减肥（如果不加糖的话）。
洋甘菊薄荷茶
这是最简单的食谱。这种茶的香味让人回到童年，而其益处则超乎预期。它不仅能增强神经系统，帮助战胜失眠，还据医生说能降低血糖水平。因此，洋甘菊茶对糖尿病患者特别有益。
材料:
- 1.5杯水
- 1茶匙洋甘菊花
- 1茶匙红茶
- 1茶匙薄荷
- 蜂蜜（根据个人喜好）
制作方法非常简单：将薄荷和洋甘菊与红茶一起用沸水冲泡，盖上盖子，稍微浸泡后过滤。如果喜欢甜茶，可在茶稍微冷却后加入蜂蜜。
生姜蔓越莓茶抗感冒
这是另一款很好的增强免疫力的食谱，包含了生姜、蔓越莓、蜂蜜这几种简单易得的成分。这三种由大自然赐予的食材，不仅能增强免疫力，还具有强大的抗菌、抗菌消毒和暖身功效。像其他茶一样，这种茶的制作也非常简单快速。
材料:
- 一把冻蔓越莓
- 一枝新鲜薄荷
- 半个酸橙
- 一点生姜
- 两勺蜂蜜
- 热水
制作方法:
- 把蔓越莓、薄荷、酸橙和生姜切碎。
- 将所有材料捣碎并用开水冲泡。待水稍微冷却后再加入蜂蜜，以保持其有益的特性。抓住机会提升您的免疫力！
沙棘茶对抗感冒
沙棘，按照现代术语来说，几乎可以称得上是超级食品。它可以增强免疫力，用于治疗感冒、咳嗽和上呼吸道感染。此外，它还有助于缓解便秘，改善心血管系统，并调节血压。
材料:
- 200克沙棘果
- 3勺肉桂
- 根据个人口味加入蜂蜜和茴香
先将沙棘果捣碎，加入茴香和糖（如果您喜欢甜饮），然后用开水冲泡并浸泡5-7分钟。然后，将混合物加入茶中（500毫升水中加2茶匙）即可获得两杯提神且有益的饮品。
