5 причин почати займатися йогою

Йога – найлегший шлях до релаксації, який дарує мир тілу та душі. Ціль йоги – покращити фізичний, емоційний, соціальний та духовний рівень людини. Багатообіцяюче, чи не так? GoBeauty Blog завітав до гімнастичного залу та розпитав дівчат та хлопців, які вже декілька років займаються йогою. Вони розповіли нам як змінилося їхнє життя після знайомства з йогою.

1. Антон, 23 роки. «Йога допомогла мені оздоровитися та покращити фізичний стан. Я почав займатися близько року тому, поки ще не вважаю себе просунутим, проте більшість простих асан я вже здатен виконати. За цей час я зміг покращити поставу, став відчувати себе легким, таке відчуття, немов літаю».

Коментар тренера. Йога допомагає зміцнити м`язи та судини, позбутися болів в нижньому відділі хребта, розвинути гнучкість. Крім того регулярні вправи допомагають оздоровити всі органи та системи організму, оскільки при виконанні асан відбувається масаж внутрішніх органів. Приємним бонусом занять стає більш граційна хода.

2. Аліна 29 років. «Після 5 місяців тренувань я змогла позбутися зайвої ваги, яку набрала під час вагітності. Звичайно допомогли не тільки вправи, а й повна переоцінка цінностей. Я щаслива, що почала займатися йогою».

Коментар тренера. Декілька років тому американські вчені проводили експеримент з підлітками і виявили, що йога та Пранаяма міняє кровообіг та обмін речовин в організмі і навіть зменшує об`єм шлунку, шо призводить до природнього коригування раціону харчування. А ще регулярні тренування сприяють виробленню гамма-аміномасляної кислоти, яка відповідає за зниження ваги.

3. Ірина 45 років. «Коли я починала займатися йогою, розраховувала підтягнути фігуру, а отримала приємний бонус – міцні нерви. Тепер після важкого робочого дня я не приймаю заспокійливе, а поспішаю до тренувальної зали».

Коментар тренера. Будь-які фізичні вправи здатні знімати дратівливість, проте самі в йозі є спеціальні технікі релаксації, завдяки яким можливо не тільки заспокоїтись, але й очистити розум від зайвих думок, інформації, хвилювань. Це досягається за рахунок того, що заняття допомагають знизити рівень кортизолу – гормону стресу. Результат – гарне самопочуття та ясність думок.

4. Галина 52 роки. «Я так до кінця і не зрозуміла як це працює, але після тренувань я вилітаю з зали немов на крилах. Раніше я займалася силовими вправами і з залу виходила як вичавлений лимон, а зараз виходжу з тренування з усмішкою на обличчі».

Коментар тренера. Йога дійсно робить людей щасливішими. Дослідження показали, що йога піднімає рівень серотоніну (гормону щастя), що піднімає настрій, надає сил і робить погляд на життя позитивнішим.

5. Марина 35 років. «Йога допомогла мені розібратися в собі, пізнати не тільки тіло, але й душу, розвинути духовність. Я отримала почуття спокійної впевненості, розвинула силу волі та навчилася брати відповідальність за своє життя».

Коментар тренера. Йогічна практика розвиває інтуїцію, дарує спокій духу, а головне – свідомість. Більша частина моїх учнів, приходячи за гарним тілом отримали не тільки струнку фігуру, але й стали господарями своєї долі. Навіть повсякденні справи набувають нового сенсу, оскільки людина ставиться до життя не як до стихійного лиха, а свідомо, бере відповідальність за свої дії та рішення.

Що спільного ми побачили в цих п`ятьох дуже різних людей? Вони вже не уявляють свого життя без йоги. Це схоже на певного роду залежність, від якої не хочеться позбавлятися.