Ноги в руки: догляд за ногами для здоров'я і краси
Догляд за ніжками – часто неочевидна частина б’юті-ритуалу. Але піклуватися про них необхідно, адже навіть стрункі від природи ноги можуть втратити форму, якщо не приділяти їм належної уваги. Правила догляду не обмежуються зволоженням-живленням. Від вас будуть потрібні додаткові зусилля, щоб зберегти здоров’я ніжок. Однак результат – легка хода і гарний настрій – того варті.
Догляд за здоров’ям
Боремося з набряками
Коліна і щиколотки – основні зони, відповідальні за накопичення рідини і порушення лімфотоку. Масажуйте їх якомога частіше, щоб запобігти набряклості. В якості масажного засобу використовуйте масло або живильний крем, що забезпечують ковзання. Можна додати трохи засобу від целюліту – для дренажного ефекту.
Як робити масаж:
- Зону над колінами розімніть великими пальцями. М’яко помасажуйте кулаками внутрішню частину і поплескайте долонями по задній поверхні. Таким чином ви простимулюєте кровообіг і циркуляцію лімфи.
- Щиколотки масажуйте плавними круговими захватами у напрямку від п’ят до литок.
- Ікри розімніть кулаками і пальцями, рухаючись від низу до верху.
- Візьміться за щиколотку двома руками, повільно підніміться до коліна, немов натягаєте панчіх, а потім – до пахової складки, де розташовані лімфовузли.
Прибираємо натоптиші
Якщо шкіра ніг постійно грубіє, тріскається, утворюються натоптиші і косметичні засоби не дають бажаного ефекту, зверніть увагу на своє харчування. Швидше за все вам не вистачає вітамінів А і С (виняток становлять захворювання на цукровий діабет – в цьому випадку необхідна консультація лікаря). Додайте в ваш раціон капусту, моркву, шпинат, щавель, зелену цибулю, бобові, фрукти (яблука, абрикоси, персики, виноград, цитрусові) і молочні продукти.
Знімаємо втому
Якщо більшу частину часу ви проводите на ногах, ввечері накопичується втома. Побороти її можна за допомогою дуже ефективної і приємної процедури для ніг – ванночки з гарячою водою. Приймати її слід в середньому протягом 15 хвилин. У ванночку можна додати піну для ванн, морську сіль, гель для душу, а також різні трави. Після ванночки шкіра ніг стає м’якішою і її легше очистити від огрубілого шару.
Догляд за красою ніжок
Мити ноги необхідно водою комфортної температури. Якщо ви будете зловживати гарячою водою, то пересушите шкіру на ногах. Для зміцнення судин корисно в кінці процедури омивати ноги прохолодною водою.
Вибираючи миючий засіб, зупиніться на жирному або бактерицидному милі, особливо якщо ваші ноги сильно пітніють.
Промокнути ноги рушником недостатньо, приділіть цій процедурі час, виконуючи її з достатньою ретельністю, особливо на ділянках між пальцями.
Якщо шкіра на ваших п’ятах загрубіла, її потрібно щодня протирати пемзою.
Живлення. Щоб шкіра не пересохла після миття, необхідно нанести на стопи крем для ніг або спеціальну олію. Вкрай корисні для шкіри ніг ефірні масла, додані в крем або звичайна рослинна олія.
Якщо втирати їх кожен день, ваші п’ятки стануть ніжними і шовковистими. Особливо важливо дотримуватися таких простих правил влітку, коли ми перевзуваємося в відкрите взуття. Хоча і взимку, коли в опалювальний сезон шкіра страждає від зневоднення, забувати про процедури догляду не можна.
Регулярно робіть “маску” для ніг. Зручніше проводити цю процедуру на ніч або хоча б на пару годин на день. Нанесіть на чисту шкіру ніг зволожуючий або живильний крем, обмотайте плівкою і надіньте бавовняні шкарпетки. Вашим ніжкам цей догляд неодмінно сподобається.
