3 найкращі поради, як схуднути до Нового року

Як завжди, кожна з нас мріє позбутися декількох сантиметрів перед Новим роком щоб сяяти у розкішному вечірній сукні. Перше, що спадає на думку — це сісти на жорстку дієту, але де брати сили на здачу дедлайнів та енергію на підготовку свята? Ми підготували 3 дієві поради як все ж таки правильно підготуватись до новорічних застіль та схуднути на кілька кілограм.

Дієта і детокс

Правильне харчування — запорука здорового схуднення. Тому для початку ми рекомендуємо вам переглянути свої харчові звички. Ви маєте їсти трохи менше, ніж, на перший погляд, потребує ваш організм. Для початку виключіть із раціону всі шкідливі жири: рафінований цукор, фруктозу, тваринні жири тощо. Далі замініть солодкі фрукти ягодами й цитрусовими, а також червоне м’ясо — на біле. Рекомендується проводити розвантажувальні дні на овочах, але не частіше 1-2 разів на тиждень.

Спорт

Дефіцит м’язової маси є однією з найпоширеніших проблем у процесі схуднення. Це пояснюється тим, що якщо тілу не вистачає м’язових волокон, жир не зможе спалюватися. Аби у вас не виникло такої проблеми, коли ви намагаєтесь схуднути, потрібно правильно розділяти фізичні навантаження. Додайте у своє життя і силові, і кардіотренування. Займіться бігом, плаванням або ж йогою.

Косметологічні процедури для моделювання фігури

Спеціальні СПА-процедури, особливо з лімфодренажним нахилом, провокують розщеплення жирів. Моделюючий масаж, огортання тіла або апаратні методики із сильним дренажним ефектом зміцнять м’язові тканини та судини, підвищать тонус шкіри.

Але не варто забувати й про відпочинок. Здоровий сон та релакс подарують вам гармонію і душевний спокій.