5 суперфудів для краси волосся

Один з головних секретів густого, довгого і красивого волосся – зовсім не маски і шампуні, а правильна дієта. Зберегти красу і здоров’я волосся допомагає наявність правильних продуктів харчування в раціоні. Продукти, багаті ненасиченими жирами, клітковиною, білками стимулюють ріст волосся, захищають шкіру голови від зовнішніх пошкоджень, а також покращують циркуляцію крові в зоні волосяних фолікулів, зміцнюючи їх.

Звичайно, існує більше ніж 5 суперфудів, що є корисними для здоров’я волосся, але ми поговоримо сьогодні про найефективніші.

Оливкова олія та оливки

М’якоть оливок містить велику кількість вітаміну А, Е і С, які є природними антиоксидантами і нівелюють шкоду, завдану клітинам вільними радикалами. Крім того, в оливках містяться натуральні цукор, білки, пектини і ненасичені жирні кислоти (олеїнова, пальмітинова, арахінова, стеаринову та лінолева). Всі ці компоненти містяться і в оливковій олії. Вони сповільнюють процес старіння шкіри голови і волосся, зміцнюють волосяні цибулини, сприяючи зростанню волосся і перешкоджають їх випадінню.

Інжир

Мінерали, що містяться в цьому екзотичному фрукті, покращують циркуляцію крові, зміцнюють коріння і живлять волосся зсередини. А маски для волосся з інжиром в складі мають правильний PH-фактор, який надає локонам красивий блиск.

Лосось

Цей вид морепродуктів, як і інші сорти червоної риби, є одним з найефективніших природних ресурсів для зволоження шкіри голови. Високий вміст жирних кислот допомагає клітинам шкіри голови утримувати вологу якомога довше, тим самим сприяючи збереженню природного гідроліпідного щита. Шкіра голови залишається пружною і щільною, через що відбувається зміцнення коренів волосся.

Кефір

Кефір відповідає за здорову мікрофлору в кишечнику, що впливає на засвоєння всіх продуктів харчування. Тому, при вживанні кефіру, кальцій, білок та жиророзчинні вітаміни, які так необхідні для побудови волосся, так добре засвоюються нашим організмом.

Грейпфрут

Грейпфрут допомагає не тільки прискорити метаболізм, а й зміцнити волосся. Корисні речовини сприяють виведенню шлаків і токсинів з організму, очищають судини, що сприяє поліпшенню стану шкіри голови і зміцненню волосся. Також не зайвим буде додати декілька крапель ефірного масла грейпфрута в свій шампунь – так і волосся буде залишатись довше свіжим, і можна буде не турбуватись про виникнення лупи.