5 звичок, які старять шкіру

На вашому косметичному столику може бути скільки завгодно зволожуючих сироваток, поживних масел і кремів з вітаміном С, а в холодильнику – упаковок гідрогелевих патчів під очі. Навіть за умови того, що ви не нехтуєте SPF-захистом, а всі ваші beauty-продукти будуть вище всяких похвал, при наявності шкідливих звичок для шкіри в її клітинах можуть запуститися процеси старіння. Щоб не допустити цього, позбудьтеся їх прямо зараз.

Звичка №1: Надмірне використання гаджетів

На поверхні вашого смартфона, який ви не випускаєте з рук, за день накопичується колосальна кількість пилу, бруду, залишків тонального засобу і поту. А тепер згадайте, скільки разів ви прикладаєте його до вуха, щоб зателефонувати мамі або близькій подрузі?

Навіть якщо ви не забуваєте щодня обробляти екран спеціальними антибактеріальними серветками для гаджетів, є дещо ще. Сьогодні дерматологи б’ють тривогу і запевняють, що синє світло, яке випромінюється електронними гаджетами, не менш небезпечне для шкіри і старить її майже з тією ж силою, що і ультрафіолетове випромінювання. Тому, як би вам не хотілося переглянути стрічку у Фейсбуці перед сном, відкладіть телефон подалі (не залишайте його біля голови під час сну) і почитайте книгу.

Звичка №2: Спати обличчям в подушку

Все на планеті піддається силі гравітації, сама людина і кожна клітина її тіла. Коли ви спите на обличчі, гравітація працює не на вашу користь, вона провокує появу набряків і припухлостей під очима. Якщо спати обличчям в подушку кожен день, то шкіра почне втрачати пружність, крім набряків почнуть утворюватися зморшки. Тому слід привчити себе спати на спині, це корисно не тільки для краси обличчя, але і для здоров’я спини.

Звичка №3: Терпіти спрагу

Здавалося б, нічого страшного не станеться, якщо ви вип’єте води не зараз, а пізніше. Але не можна недооцінювати важливість води, вона входить до складу всіх клітин і тканин в організмі, зневоднення викликає втрату пружності шкіри. Постійна нестача рідини призводить до утворення зморшок, шкіра позбавляється природного тургору. Якщо не випивати як мінімум шість склянок води на день, то всі зволожуючі засоби будуть безсилими. Зволожуючі креми не дають шкірі вологи, вони працюють по-іншому, утримуючи рідину, отриману зсередини.

Звичка №4: Захоплення пілінгами

Пілінги – це прекрасна річ. Ензимні, з AHA-, BHA- і PHA-кислотами, вони здатні делікатно, але дуже ефективно усувати з поверхні шкіри надлишок себуму, залишки макіяжу і ороговілі клітини. Однак більшість бьютіголіків, помічаючи прекрасний ефект, починають використовувати пілінги занадто часто, а іноді навіть на щоденній основі. Це небезпечно: регулярне усунення верхнього шару шкіри стоншує її гідроліпідну мантію і робить більш вразливою до агресії навколишнього середовища, ультрафіолетового випромінювання, а також перешкоджає відновленню клітин після ушкоджень.

Звичка №5: Проведення більшої частини дня сидячи

Про шкоду сидячого способу життя було сказано вже чимало, підтверджують це і численні дослідження. Люди, які більшу частину дня проводять сидячи, схильні до ризику розвитку захворювань нирок, серцево-судинних проблем і раку, не кажучи вже про ожиріння. Регулярні фізичні вправи допомагають запобігти негативним наслідкам сидячого способу життя. Так, одне з досліджень показало, що хоча б 150 хвилин вправ на тиждень здатні продовжити життя на 10-13 років.