Корисні звички, що наносять шкоду

Давньогрецький філософ Демокріт стверджував, що якщо перейдеш міру, то найприємніше стане неприємним. Це стосується і корисних звичок. Різні корисні процедури, суворі обмеження, стильні і модні речі не шкодять красі та здоров’ю, якщо присутні в нашому житті і не є звичкою. У цій статті ми зібрали ряд «нездорових» звичок, від яких краще позбутися.

Відмова від жирів

Багато жінок, боячись набрати зайву вагу, не просто відмовляються від жирної смаженої їжі, але практично повністю уникають вживання жирів. Це шкодить стану шкіри, волосся і нігтів. Без жирів організм функціонує неправильно. Тому в меню повинні бути ненасичені жири (горіхи, авокадо, рослинні масла, наприклад оливкова, риба жирних сортів).

Захоплення фрешами

Вважаючи пакетовані соки без толку, багато хто переходить на свіжовичавлені. Однак в їх складі після приготування залишається вода, цукор і незначна кількість вітамінів. Основна маса корисних речовин залишається в м’якоті. При цьому лимонний або концентрований сік небезпечний при виразці, а виноградний – при захворюваннях підшлункової залози. Тому дієтологи часто рекомендують замість фрешів фрукти і овочі з’їсти цілком або приготувати з них смузі.

Skinny джинси або штани

Skinny джинси або брюки – модний тренд останніх років. Цей елемент гардеробу особливо сподобався струнким дівчатам, адже це ідеально підкреслює їх привабливість. Однак постійне носіння вузьких джинсів може стати причиною розвитку захворювань нервової системи. Крім того, це призводить до порушення циркуляції крові в нижніх кінцівках і ризику їх оніміння.

Антибактеріальне мило

Використання антибактеріального мила допомагає знезаразити шкіру після прогулянки в парку або поїздки в громадському транспорті. Однак регулярне його застосування знищує природний бар’єр шкіри і захист у вигляді корисних бактерій. При цьому багато патогенні мікроби мають імунітет проти дезінфікуючих засобів і навпаки розмножуються з більшою швидкістю в відсутності стримуючих мікроорганізмів. Дерматологи рекомендують мати антибактеріальне мило в аптечці і використовувати для обробки порізів, ран і саден. Мити руки таким милом краще пару раз в тиждень.

Чистити зуби після закінчення прийому їжі

Чистити зуби після їжі корисно, але тільки, якщо не робити цього відразу після закінчення прийому їжі. Особливо якщо в меню були фрукти і продукти з підвищеною кислотністю. Зубна щетина сприяє проникненню кислот в глибші шари емалі, тим самим руйнуючи її. Почистити зуби краще через 30-60 хвилин після прийому їжі.